女性到了中年，推荐常吃3种食物，排毒养颜，补气抗衰，滋补身体
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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【女性到了中年，推荐常吃3种食物，排毒养颜，补气抗衰，滋补身体】
荸荠中含有大量的磷 ， 磷是人体生长发育 ， 维持生理功能的必须品 ， 对牙齿骨骼的发育也有很大的好处 ， 可以帮助调节酸碱平衡；荸荠中的粗蛋白、淀粉 ， 可以帮助促进大肠蠕动 ， 对滑肠通便有着很好的效果 ， 可以解决便秘烦恼 。 荸荠质嫩多津 ， 可治疗口渴的症状 。
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竹笋是一种高蛋白、低淀粉食品 ， 对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用 。 它所含的多糖物质 ， 还具有一定的抗癌作用 。 并且具有很棒的清热化痰、补充气血 ， 养胃的作用 。
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金针菇能有效的帮助身体去补充一些所需要的氨基酸的含量 ， 食用之后可以很好的起到维护身体健康的维护作用 ， 能有效的帮助脑力的发育和记忆力的提升 。 预防疾病 ， 吃金针菇可以很好的预防一些疾病的发生 ， 比如说对高血压或者肝脏疾病等都有很好的预防的功效 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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