小薇薇世界 男性160-190cm体重标准表公布，若你超标，坚持呼啦圈运动来补救
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在这个颜值即正义的时代 ， 人们对于自己的身材管理也是非常严格的 ， 而且跨越了年龄和性别的限制 ， 对于男性来说保持好身材也能够为自己增加印象分 ， 一些人也是存在着一些错误的认知 ， 认为越瘦越好 ， 事实上标准体重是需要根据身高来计算的 ， 不妨一起来了解一下 ， 看一下你符合标准体重吗？
男性160-190cm体重标准表公布 ， 若你超标 ， 坚持呼啦圈运动来补救
身高和体重是需要成正比的 ， 大家可以按照自己的身高自查一下 ， 看一下自己到底属于哪个范围 。
男性标准体重计算方法：身高（cm）-105=标准体重（kg） 。
凡是超过标准体重10%者为偏重 ， 超过标准体重20%以上者为肥胖 ， 超过标准体重50%以上者为重度肥胖 。
现在了解了标准体重的计算公式之后 ， 大家可以根据自己的情况做到一个精准的计算 ， 如果你的身高范围符合标准 ， 那么恭喜你 ， 身材保养得还不错 ， 如果超出了标准范围 ， 那么减肥瘦身也一定要提上日程了 。
想要符合标准体重 ， 不妨坚持多做这3点 ， 或许对你有帮助
1、少参加酒局
对于男性来说参加酒局也是非常常见的事情 ， 为了获得更多的机会也是非常拼 ， 在参加酒局的过程中 ， 即使自己不吸烟也会陷入二手烟环境 ， 吸烟喝酒都会导致新陈代谢能力减弱 ， 长此以往也会导致啤酒肚 ， 肥胖等情况的出现 。
【小薇薇世界|男性160-190cm体重标准表公布，若你超标，坚持呼啦圈运动来补救】2、少吃油腻的食物 ， 控制食量
在人们的观念中 ， 男性就是比女的要吃得多 ， 要想符合标准体重 ， 那么在食量上一定要控制 ， 尽量的少吃油腻高热量的食物 ， 避免一些食物在体内堆积 ， 得不到及时的代谢等情况的出现 。
3、坚持运动
“不动样子老 ， 动则老样子” ， 这句话是非常有道理的 ， 在坚持运动的过程中 ， 可以帮助加速新陈代谢的过程 ， 排出一些垃圾和毒素 ， 更容易让人保持年轻状态 ， 而且也有利于减肥瘦身 。
不过对于男性朋友来说 ， 要承担着养护家庭的重任 ， 可能没有时间去健身房 ， 而且花几千块钱办健身卡 ， 也不太舍得 ， 那么不妨坚持我们的呼啦圈运动 ， 大家千万不要以为呼啦圈运动只是女性才做的 ， 对于男性来说 ， 多转呼啦圈也能够帮助减掉大肚腩 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 ， 一边刷剧一边转呼啦圈 ， 也能够轻松办到 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 可以根据自己的腰围大小选择需要的节数 ， 之后再将重力球装到轨道上即可 。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
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