小薇薇世界 男性衰老“加速器”公布，烟酒未上榜，第1名和运动有关
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在这个颜值即正义的时代 ， 想要保持年轻态 ， 不分年龄和性别 ， 对于男性来说 ， 虽然衰老的比女性要慢一点 ， 但是因为一些不健康的生活习惯 ， 也会加速这一过程的到来 ， 可能大家没有太在意 ， 影响也是潜移默化的 ， 那么该怎样避免呢？一起来学习了解一下 。
男性衰老“加速器”公布 ， 烟酒未上榜 ， 第1名和运动有关
第4名：早上洗头
很多人在睡醒之后 ， 头发也是乱糟糟的 ， 这时候为了保持形象便于打理 ， 也是会选择在早上洗头 ， 殊不知这样的方法也会损耗体内的阳气 ， 尤其是用凉水的时候 ， 也会引发头痛的现象 ， 请大家引起重视 ， 避免加速衰老的到来 。
第3名：压力过大
快节奏的生活方式也是让人们承受着过大的压力 ， 而且作为家庭中的顶梁柱 ， 但是要为了柴米油盐不停的奔波 ， 对男性来说也不善于表达自己的情绪 ， 长期压力过大就会导致情绪烦躁 ， 也不利于身体健康 。
第2名：不吃早餐
俗话说 ， 民以食为天 ， 其中以早餐最为重要 ， 而且也有着“早餐要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少”的说法 ， 在不吃早餐的时候会加重身体的负担 ， 而且对于男性来说 ， 也会让衰老提前到来 。
第1名：懒得运动
人们常说没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 这句话同样适用于男性 ， 并且男性不注重自己的外表 ， 而且也不锻炼 ， 导致皮肤粗糙 ， 容易长皱纹 ， 而且新陈代谢的速度也会减慢 ， 导致垃圾毒素无法及时的排出 ， 就会加速衰老的到来 。
大家不妨自查一下上述4种行为 ， 你到底占了几个呢？现在意识到重要性还不晚 ， 运动是帮助我们延缓衰老的一个非常好的方法 ， 能够帮助加速新陈代谢的过程 ， 帮助排出垃圾和毒素 ， 有着“不运动样子老 ， 爱运动老样子”的说法 。
现在也进入了全民健身的时代 ， 运动更加受到推崇 ， 不过大家也是非常的纠结 ， 因为去健身房没有时间 ， 而且健身房的年卡也是比较贵的 ， 如果请私教的话 ， 那么更不用提了 ， 小编也是给大家带来了一项非常受欢迎的运动 ， 普拉提运动 ， 明星也是坚持打卡 ， 就比如说刘涛 ， 孙俪等 。
小编给大家整理了几个入门级动作 ， 一起来了解一下 。
动作一：双手提拉
站在瑜伽垫上 ， 用拉力器完成你的手臂提拉运动 ， 从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题 。 每天做三组 ， 每组30个 ， 可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉 ， 让你的胳膊手臂看起来更细长 。
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上 ， 上半身紧贴瑜伽垫 ， 使用拉力器做腿部向上运动 ， 尽可能和身体呈现90度 ， 可以帮助减掉大腿上的赘肉 ， 塑造出完美的臀部曲线 ， 每天坚持做3组 ， 每组30个 。
动作三：仰卧提拉
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐 ， 注意不要弯曲你的背 ， 用你背部的力量完成这个动作 ， 感受腹部和下背部肌肉的变化 ， 长时间坚持能够帮助我们秀出小蛮腰和马甲线 ， 每天3组 ， 每组30个 。
这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示）
普拉提运动的动作是非常简单的 ， 而且运用到的器材也比较少 ， 只需要一张瑜伽垫一款拉力器即可 ， 小编也是为大家带来了这块性价比非常高的拉力器 。
这款拉力器采用高密度的NPR材质 ， 增加了条纹设计 ， 增大摩擦 。 而在容易出汗的地方也进行了改进 ， 更加吸汗 。 配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求 ， 也进行了加宽加厚 。
【小薇薇世界|男性衰老“加速器”公布，烟酒未上榜，第1名和运动有关】
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