婴儿护理|宝宝晚上睡太多、多动、入睡难，其实是在向妈妈求救
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要说这世界上有什么挑战无法完成 ， 那么就应该是哄娃睡觉 。 哄娃是个体力活 ， 自己哄到黑眼圈 ， 宝宝还是那么精力充沛 。 不论是谁 ， 都不买账 。
前段时间在《快乐大本营》中 ， 袁弘在节目中被问到 ， 如果不工作12点之前会睡觉吗？袁弘斩钉截铁的肯定 ， 因为不工作就需要哄宝宝睡觉 ， 在哄宝宝睡觉的过程中自己一定会睡着 。
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有一次 ， 张歆艺不在家 ， 袁弘还发微博说“昨晚他妈没在 ， 我哄他睡觉 ， 尽早醒来回忆了一下 ， 我应该是睡在他前边了 。 ”
爸爸们总是在哄娃的道路上随心所欲 ， 不是坑队友 ， 就是在坑娃 。
前段时间 ， 孙俪发了微博 ， 吐槽邓超在哄睡孩子的途中 ， 睡在了孩子之前 。
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“昨天晚上 ， 我说我看一下剧本 ， 邓先生你陪孩子睡吧 。 结果半小时后 ， 两个孩子拿着枕头来找我 ， 我进门一看 ， 邓先生自己睡着了 。 ”
几个月的孩子要哄300多个月的爸爸睡觉 ， 宝宝们都身负重任 ， 为家庭操碎了心 。
在《爸爸去哪儿了》中有一集 ， 陈小春哄jasper睡觉 ， 带着感情 ， 变换不同声调语调为宝宝读各种绘本 ， 却换来一句“爸爸 ， 这已经是早晨了 ， 我不睡觉了” 。 原来是房间里灯太亮 ， 睡不着 。
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睡渣宝宝是我们哄睡路上的老大难 ， 专家们也纷纷支招 ， 进行睡眠训练 ， 传授睡眠技巧 。 可是在哄宝宝睡觉的路上 ， 如何判断他们过度疲倦？如何帮助他们减少入睡难度呢？
平均而言 ， 六个月以上的婴儿白天需要大约14至15个小时的睡眠时间 。 尽管每个孩子的睡眠时间可能会有所不同 。 随着他们的成长 ， 他们的睡眠方式会发生波动 ， 并且睡眠时间可能会受到影响 。 据说 ， 如果婴儿没有足够的睡眠 ， 并且醒着的时间超过了他们身体所能忍受的时间 ， 他们就会感到劳累 。
过度疲劳是一种身体疲劳的状态 ， 介于疲劳和疲惫之间 ， 并且会激活压力响应系统 。 婴儿越累 ， 他们往往会变得越忙碌 ， 入睡的难度就越大 。
今天 ， 我们向您介绍婴儿过度疲劳的可能原因 ， 识别过度疲劳的迹象以及几种预防或减少过度疲劳的方法 。
为什么婴儿会劳累
您的小孩子白天会学习一些事情 。 要处理所有这些 ， 它们需要定期小睡 。 这会使他们感到疲倦 ， 这就是为什么婴儿在一天中只有一小段时间醒着的原因 。 但是 ， 持续时间会随着孩子的成长而延长 。 例如：
·在3-6个月的时间内 ， 您的宝宝清醒1.5-3小时后可能会感到疲倦 。
·在6到12个月时 ， 您的宝宝在2-3个小时的清醒时间后可能会感到疲倦 。
·在12-18个月大时 ， 如果您的宝宝错过午睡 ， 可能会劳累 。
美国国家睡眠基金会（NSF）建议从出生到3个月的每天睡眠时间为14-17小时/天 ， 从4个到11个月的每天睡眠时间为12-15小时/天 。
除非婴儿的睡眠和唤醒周期受到干扰 ， 否则大多数婴儿会根据自己的身体需求入睡 。 睡眠不足会触发更多皮质醇和肾上腺素激素的产生 ， 小孩子很难入睡 。
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婴儿疲倦的迹象
过度劳累通常是婴儿疲倦时无法得到足够休息的结果 。 以下是一些婴儿疲倦的常见和早期提示：
1.看起来脾气暴躁 ， 皱着眉头或做鬼脸 ， 表示他们累了 ， 不开心 。
2.揉眼睛 ， 头发和耳朵是婴儿中最常见的疲倦迹象 。 有时 ， 它们被误认为是出牙的迹象 。
3.打哈欠是婴儿疲倦的明显迹象之一 。 因此 ， 当您的宝宝经常打哈欠时 ， 是时候让他们睡觉或午睡了 。
4.疲倦的婴儿倾向于呆呆地凝视着太空 ， 可能无法直接注视着您或任何其他物体 。 这可能是因为他们太累了 ， 无法关注或专注于任何事情 。
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5.婴儿可能会使身体僵硬 ， 并发生僵硬的动作 ， 例如握紧拳头或手脚紧张 。
6.婴儿突然对他们原本想做的活动失去兴趣 ， 暗示他们可能会感到疲倦 。
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