只知“春捂秋冻”远远不够，不要在春天做这5件事
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一忌 上火就用解毒丸
很多人一出现口干舌燥、牙疼等“上火”症状 ， 便吃解毒丸 ， 但殊不知很有可能会药不对症 。 比如牛黄解毒丸对伴有大便干结的症状有用 ， 但对因脾胃虚引起的上火作用不大 。
专家支招
预防春季干燥 ， 应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等 ， 还可喝点菊花茶、金银花茶 。
二忌 春捂不当
■ 年轻人靠着火力壮不捂 ， 早早就穿起了单衣和单鞋 。
■ 老人、小孩却容易捂过头 ， 捂出了汗还“顽固”地不脱衣服 。
专家支招
■ 别急着“换季” 。 冬季衣物先别急着收起来 ， 等气温稳定了再换季 。
■ 随时增减衣物 。 春天气候变化异常 ， 早晚温差变动大 。 可以带件衣服备用 ， 晚上睡觉时搭条小毛毯 ， 避免寒气损伤阳气 。
■ 别捂出汗 。 捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降 。
三忌 一犯“春困”就睡
睡得太久 ， 会进一步减少脑部血流量 ， 抑制大脑皮层的兴奋度 。 可能越睡越不醒 ， 反而更疲惫 。
【只知“春捂秋冻”远远不够，不要在春天做这5件事】 专家支招
■ 春季可以稍晚点睡（晚11点） ， 但要早起（早6点半） 。 起床后不妨伸个懒腰 。
■ 散步则可以放在午饭过后 ， 在阳光下走30分钟左右 ， 然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
四忌 吃得太酸、太辣
酸味有收敛作用 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。 吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。
专家支招
■ 春季应少吃酸以防肝气过旺 ， 多吃香辛的食物可疏发肝气、补益脾气 。 如香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等 。
■ 要少吃发物和易引起“上火”的食物 ， 如鱼、虾、蟹、羊肉等 。
五忌 一套护肤品用到底
春季粉尘飞扬 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 紫外线含量较高 ， 如果沿用一套护肤品 ， 容易出现过敏反应 ， 护肤效果也打折扣 。
专家支招
■ 气温上升后 ， 可将适合冬季用的油性霜剂 ， 换成少油补水的乳液 。
■ 春天紫外线较强 ， 护肤最重要的是补水和防晒 ， 敏感肌肤更需注意 。
编辑 / 黄骞文
资料 / 劳动报
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