“我为渣男蹉跎了十五年，如今他生活美满，我一无所有”
读者留言：
鹿sama ， 叨叨昕：
我昨晚暴哭 。 昨天突然意识到 ， 我病了 。 我和渣男一起八年 ， 初恋 ， 分手后用了七年疗伤 ， 前后十五年 。 昨天暴哭完 ， 突然迷茫 ， 十五年的人生就这样蹉跎了 。
他当年出轨 ， 小三怀孕 。 他和我分手4天就和小三结婚 ， 把我拉黑 。 这七年 ， 我出事过 ， 他有能力帮我 ， 却视若无睹 。 我非常难过 ， 八年情义不如他身边养的一条狗 。
我最痛苦的点是不公 ， 渣男现在开公司 ， 住豪宅 ， 和贱女生了两个孩子 ， 一家其乐融融；而我却一无所有 ， 又穷 ， 又孤单 ， 一个人承受着好久的疼痛 。 我陪他走过奋斗的日子 ， 他买了海景豪宅 ， 我都一天没住过呢 ， 就让小三坐享其成了 。 有时候特别希望有报应 ， 可是却眼睁睁地看着他生意越做越大 ， 分公司开了一家又一家 。 我知道他有一些违法行为 ， 但是也不敢举报他 ， 一是没证据 ， 二是怕他报复我 。
当年他出轨我和他吵架 ， 他连续打了我5个巴掌 。 我当时被打懵了 ， 没有还手 。 如今难过 ， 我当时如果打回去 ， 或者找人打他一顿 ， 估计也不会把伤害扩大了 ， 可惜没有如果 。
【“我为渣男蹉跎了十五年，如今他生活美满，我一无所有”】我不知该怎么消解这种愤怒 ， 我想过去找他打一架 ， 释放当年没有释放的愤怒 ， 可是每次又觉得没必要 ， 但是难消心里难受 。
这七年我活成了他们生活里的一个小丑 ， 我不停发短信骂他 ， 他拉黑我 ， 我换个号码继续骂 。 他和他老婆都说过我是神经病 ， 现在都不回我了 ， 然而这种“冷处理”让我陷入更大的愤怒 。 我上瘾了 ， 我发现我有病 。 我周围的人也都说我太偏执了 ， 说我怎么就翻不了篇儿了 。
我得了暴食症 ， 看了心理医生和精神科医生也没有治好；我恐惧人群 ， 甚至无法社交；我自杀过 ， 跳河 ， 但是竟然无师自通学会了游泳 ， 没死成 。
这七年我像偷窥狂一样去窥探他生活的一举一动 ， 认识他身边的每个人 ， 我疯狂地关注他 ， 我希望他倒霉 ， 我还去烧香拜佛 ， 我不信鬼神 ， 可我竟然去庙里求神 ， 希望他进监狱 ， 希望他被仇家报复 。 我知道我所有的行为都是病态的 ， 我恨自己好没用 ， 我活得像个疯子一样 ， 他还是好好地过着他的日子 。
我心里难受 ， 可能是他一直没给我一个交代 。 我想彻底治好自己 ， 该如何处理？
答：
看完你的遭遇 ， 我非常能理解你这个没有得到消解的愤怒 。 你并不是对他余情未了 ， 你只是想要一个说法 ， 给这段过去收个尾 。 他欠你一个解释 ， 但他不给这个解释 。 你纠缠 ， 痛苦 ， 他倒像个绅士似的保持着已婚男士和前女友应有的距离 ， 这种“理智”和“冷静” ， 反衬得你像一个跳梁小丑 。
但是转过头来想想 ， 这本来就是他犯的错啊 。 八年的付出 ， 换来了身体和情感的背叛外加五个巴掌 ， 这事儿搁谁身上谁不气？坏事儿他做绝了 ， 坏情绪他都用大嘴巴子抽你来发泄掉了 ， 他当然情绪稳定了 。 气都让你受完了 ， 可不就是你歇斯底里吗 。 他没有受伤害他当然冷静了 。 被伤害的人 ， 内心的委屈、压抑、愤怒 ， 统统无处发泄 ， 冲不破的情绪全部郁结在自己心里 ， 所以会失控——情绪失控连带着生活失控 。
我非常理解你的愤怒 ， 它是完全合情合理的 ， 不是你偏执 ， 不是你“神经” ， 不是你病态 ， 你都没有做出任何实质性伤害他的事情 ， 谈何病态？你的行为没有错 ， 更没有病 ， 只不过是任何一个受到伤害的人都会有的应激反应罢了 。
如果你能通过合法的 ， 能保证自己安全的方式去报复他 ， 那当然是好的 ， 也有人这么成功过 。 但不是所有人都有能力去实施这个完美报复计划的 。 如果你没有能力报复对方或者打败对方 ， 那要怎么办呢？把自己毁掉吗？
以下是我的建议：
接纳自己的恨意
接受自己的无可奈何
可以不放过他 ， 但一定要放过自己
本文插图
一、接纳自己的恨意
首先 ， 你不必说服自己去原谅他 ， 因为他不值得原谅 。
很多人往往会混淆了“原谅他”和“放过自己”这两件事 。 你的内心是无法原谅他 ， 但你做出来的行为却是不放过自己的行为 。 而很多局外人也会混淆这两个概念 ， 他们说你偏执 ， 说你疯狂 ， 也许原意是想叫你放过自己 ， 但是劝说起来听着却都像是要你“过去的事情就让他过去吧” 。
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