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为啥一定要吃早餐，早餐对健康真的有那么多好处么

吃早餐的好处有一下几点：1、预防胆结石
如果两餐时间间隔的时间太长就容易导致胆汁在胆道系统跟膀胱粘稠度升高，当粘稠度升高之后就有可能停滞不动形成结石，因此吃早餐是非常有效的一种预防胆结石的方法。
2、保持身体匀称
很多人不吃早餐是为了减肥，殊不知这是错误的，不吃早饭很有可能导致肥胖，因为吃早饭会增加快新陈代谢的速度，但是补充早餐的其新陈代谢水平会降低很多，当身体在早餐没有摄取到营养之后，就会本能在午餐以及晚餐补回来，在满足自身能量要求之后甚至还会储存一些以应对不吃早餐对营养的缺乏，可见不吃早饭问题有很多，可谓得不偿失。
3、保护心脏跟血管
规律吃早餐可以降低血液当中血小板以及存在于血液当中的胆固醇含量，因此就可以降低患心血管疾病的概率，不管是对心脏还是对血管都会起到一定的帮助。
【为啥一定要吃早餐，早餐对健康真的有那么多好处么】4、提高工作效率
吃早餐之后身体可以从早餐中获得足够的营养物质，就可以更加高效的进行工作，否则营养摄入不足自然工作速度效率都会受到影响。
5、缓解压力
在经过了一晚上的能量消耗之后，身体非常需要能量供应，否则饥饿导致的血糖降低带来的眩晕感等本身就会消耗身体，当身体不得不面对压力之后更加无暇应对。
6、提高身体免疫力
在人体的免疫系统当中，人体的肠道菌群在内分泌环境中作用是极大的，不吃早餐肠胃健康就会受到影响，只有规律健康的翅早餐才可以为我们的身体提供足够的益生菌，也才可以帮助机体免受疾病的困扰。
7、带来好心情
没吃早饭之前是无精打采的，吃过早饭之后身体受到了营养的补充，自然也就精神换反神采奕奕，可以以更加轻松的状态迎接崭新的一天。
|谢邀为什么要吃饭呢。吃饭真的是应该做的么
■经过一夜的睡眠消耗，你能供给身体的营养素，已经完全消耗和排出了，身体处于一个没有营养素供给的状态。
比如胃，胃是分泌酸、酶和黏液的功能，通过胃把食物搅拌混合后，运送到小肠，如果没有摄入食物进入到胃，那么你的胃的正常运作就会受影响，没有了食物刺激分泌的黏液保护你的胃，你的胃就会受损，导致胃酸、胃疼的症状。
肝，肝糖原能提供细胞活动所需的能量，如果没有食物供应，肝中的糖原储备减少，在3-6小时就会被消耗。肝是产生胆汁，帮助脂肪消化，类似去污剂的东西。如果早上不吃早餐，那么你的肝胆汁不能通过食物一起运送体外，久而久之，就会导致胆结石，还会造成体内的脂肪无法消耗和分解导致肥胖。
为啥一定要吃早餐，早餐对健康真的有那么多好处么

大脑，大脑需要糖原给提供氧，如果不吃早餐大脑就处于缺氧的状态，大脑的神经递质的细胞迟钝，造成精神不佳、头晕等症状。
胰岛素，胰岛素是刺激肌细胞和其他细胞，从血液中汲取葡萄糖并储存起来，当饥饿时你的胰岛素身体就不能造成代谢，导致肥胖。
肠道，肠道没有食物通过肠道蠕动，肠道蠕动减慢了，就会造成便秘不适症状。
等等一系列的身体不适的症状，长时间不吃早餐，还会有癌变的风险。为了健康起见，早餐是必须得吃的，而且还要吃的健康、多样、合理。

■单从时间上看来，如果19:00吃完晚餐，第二天不吃早餐，工作到12:00，12:30吃午餐，那中间间隔了十七个半小时，这不科学。
去希腊出差看到希腊同事的午餐时间多数是在13:30~14:00多，突然思考了一下中国的吃饭时间，许多人09:00左右吃早餐，12:00多又吃午餐，要是早餐吃太多，这中午也吃不下，间隔时间也太短了。
应该是少吃多餐比较好吧，比如一天吃4餐？：）总之，我们的许多习惯其实并不一定合理，楼主不妨自己规划一下、实验一下再来给我们分享分享。

■已经坚持吃早餐半个多月了，对零食的欲望大大降低，基本上每天吃三餐，别的时候都不会总想着吃零嘴什么的了（之前因为减肥，有点暴食症，一闲着就想吃东西）
感觉自己健康了很多

■会象我一样有胆结石。
■谢邀~我常年不吃早餐的，身体还行吧，嗯~胃有点不好。主要是早上醒来这阵子没啥食欲啊。最近觉得早上有点饿呢，可能是晚上睡觉前运动了的关系。早上到单位，看到同事吃手抓饼有点馋，嘿嘿嘿
■习惯问题。■我有个学姐从高中开始不吃早餐，研二的时候胆囊增生到需要切除的程度。个例虽不足为证，但我还是决定认真吃早餐了。

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