双胞胎兄弟，一个每天喝牛奶，一个喝豆浆，一年之后俩娃差距明显( 二 )

益处二：适合肥胖人群。喝豆浆以后会更有饱腹感，这是里面的膳食纤维在起作用，在减肥期间内豆浆是更好的选择，尽量不要再额外加糖或蜂蜜。

这两类人不适合喝豆浆：

1：消化不良的人。豆浆中含有产生气体的物质，饮用豆浆后，会产生腹胀、打嗝等症状，对本身就消化不了的人来说是雪上加霜。
2：患有痛风病。在豆制品里，嘌呤含量普遍偏高，患有痛风的人不适宜饮用，否则会加重病情。
【双胞胎兄弟，一个每天喝牛奶，一个喝豆浆，一年之后俩娃差距明显】

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关于牛奶、豆浆的2个传言传言 1：儿童喝豆浆会导致性早熟。
很多家长宁愿给孩子喝牛奶，也不愿意给孩子喝豆浆，就是担心豆浆里面含有类雌性激素——大豆异黄酮。担心长期喝豆浆，会引起孩子的性早熟，对身体健康产生影响。
其实豆浆一般都是豆子和大量的水混合成的饮品，一杯豆浆中的大豆异黄酮含量非常少，不会引起激素的变化。
传言 2：中国人不适合喝牛奶。
中国人的身体的确会存在乳糖不耐受的情况，有的饮用牛奶后会发生腹泻，由此来彻底否定牛奶的营养价值不免有些武断。可以少量多次饮用牛奶，慢慢适应。
今日话题：你家孩子常喝牛奶还是豆浆？欢迎在下方留言和大家分享。

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