双胞胎兄弟，一个每天喝牛奶，一个喝豆浆，一年之后俩娃差距明显

早餐对于每个人来说都是开启一天必不可少的能量供给，它的重要性也不言而喻，尤其对于孩子而言，想让孩子能够上学的时候精神更集中，反应更灵活，早餐就要吃的好。
但有个问题却让很多家长感到纠结：早餐喝牛奶和喝豆浆，哪个对孩子更有利呢？

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分不清楚的双胞胎，各自喝牛奶和豆浆，一年后一眼就看出不一样同事齐齐生活在一个四世同堂的大家庭里，上有82岁老公的奶奶，下有一对三岁的双胞胎儿子。每天早上公婆做早餐，会做满满一大桌子，既有老人喜欢的清粥、小菜、豆浆、包子，考虑到孩子的生长发育，还有牛奶、煎蛋、面包等。
原来齐齐双胞胎儿子长得几乎一模一样，从脸到身高、身型，每天穿同样的衣服，留着同样的发型，家人不注意的话都分辨不出来。随着双胞胎能够自主吃饭后，在吃东西上各有各的偏爱，一个喜欢喝牛奶，另一个喜欢喝豆浆。
想到两种都对孩子没有坏处，就由着他们去了，一年后，一模一样的双胞胎兄弟，竟然变得不一样了。天天喝牛奶的哥哥变得更高更壮，天天喝豆浆的弟弟身材偏瘦，却非常有精神。

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为什么会出现这样的偏差？牛奶、豆浆营养成分有区别1）蛋白质含量
牛奶和豆浆中两种含有蛋白质都比较丰富，牛奶中每100g含3g蛋白质，每100g豆浆中含1.8g蛋白质，在蛋白质含量中牛奶明显高于豆浆。
2)脂肪含量
每100g牛奶中含3.2g脂肪，每100g豆浆中含0.7g脂肪。牛奶以饱和脂肪为主，能为日常身体活动提供充足的能量。豆浆中的脂肪中85%为不饱和脂肪，含有大量的卵磷脂，为脑细胞发育提供能量。

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3）钙含量
每100g牛奶中含104mg钙，每100g豆浆中含10mg钙。豆浆中的钙含量仅为牛奶的10% 。牛奶含有丰富并且非常利于人体吸收的钙，吸收率为98% 。
4）消化吸收

每100g牛奶中含3.4g碳水化合物，膳食纤维含量为0 ，碳水化合物中含有大量的乳糖，起到调节胃酸和促进消化的作用，还能更好地吸收矿物质。
每100g豆浆中含1.1g碳水化合物， 1.1g膳食纤维。豆浆中的膳食纤维一方面可以促进肠道蠕动，另一方面还能够防止吸收过多的糖。

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牛奶到底对身体有什么好处，哪些人不适合喝牛奶？

好处一：补钙最佳来源。原来日本青年平均身高还不到160厘米，二战后日本要求学校提供的午餐中必须有牛奶，经过这么多年不断努力，现在青少年增长了10多厘米，平均达到170厘米。牛奶中丰富的钙，基本满足每日需求。
好处二：帮助睡眠。经常失眠的人可以在睡前喝杯热牛奶，可以帮助舒缓紧张的神经，有安眠的作用，让人能够放松下来，更好地进入睡眠状态。

牛奶虽好但也并不是适合所有人，这两类人需要注意：
1：对乳糖不耐受的人：有些婴儿就存在乳糖不耐受问题，在喝奶粉的时候，会出现腹胀、腹泻等消化系统上的症状。为此哭闹不止，孩子遭罪大人也跟着心疼。
孩子出现这种情况，有两种办法可以尝试：