身体两处“发痒”，除了过敏，还可能是血糖超标了，别不当回事
疾病总是爱纠缠人 ， 尽管人们的生活条件好了 ， 但是“富贵病”接踵而至 ， 对人们的正常生活造成了极大困扰 。 高血糖作为一种慢性疾病 ， 它的踪迹一向缥缈不定 ， 无法确定其迹象 ， 部分人选择放任不管 ， 致使演变为糖尿病 ， 对身体造成极大的伤害 。
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高血糖以往多发生于中老年人 ， 但根据最近几年的相关数据表明 ， 现在越来越多的年轻人开始患上高血糖 ， 而造成之一现象最主要的原因还是不规律的饮食 。 很多年轻人忙碌于工作 ， 没有太多时间做饭 ， 选择经常吃外卖、喝奶茶等 ， 但这会造成血糖偏高 ， 透支身体健康 。
这2种食物容易升高血糖 ， 建议少吃
第1种：白粥
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想必很多人都清楚 ， 血糖偏高的人饮食应清淡 ， 很多人就选择了白粥 ， 将它当作早餐 。 晨间暖阳初升 ， 放置一碗白粥 ， 配上点小菜 ， 作为一天的开始 ， 最是合适不过 。
但是这样的做法却会损伤血管健康 ， 经常喝白粥反而会升高血糖 。 白粥的主要食材是米与水 ， 当两者结合后会生成碳水化合物 ， 进入人体后生成的葡萄糖作为生理活动必须的能量 。 但是对于高血糖患者而言 ， 它反而会升高血糖 ， 不利于身体健康 。
第2种：油炸食物
【身体两处“发痒”，除了过敏，还可能是血糖超标了，别不当回事】
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夜已深 ， 此时自己饥肠辘辘 ， 行走在街道旁 ， 传来阵阵香味 ， 原来是路边的小摊在炸食物 。 只见食物在油锅中翻滚 ， 表皮变得酥脆 ， 轻轻咬下 ， 唇齿间满是食物的鲜香 ， 忍不住吃了又吃 。
很多人喜欢吃油炸食物 ， 它虽好吃 ， 但并不健康 。 油炸食物的热量极高 ， 若经常吃会让体内脂肪含量升高 ， 让我们的身材变胖 ， 但更不好的是 ， 它会影响糖分代谢 ， 造成血液中糖分升高 ， 进而患上高血糖 。
身体两处“发痒” ， 除了过敏 ， 还可能是血糖超标了
第1处：耳朵发痒
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耳朵相较于其他部位 ， 表层皮肤相对较薄 ， 上面附着有较多的毛细血管 ， 可以说是人体最为敏感的部位之一 。
体内血糖异常 ， 会对耳朵的皮脂腺造成刺激 ， 耳朵经常会有发痒的情况 ， 这种痒在饭后两个小时以内最为明显 。
第2处：肢体皮肤发痒
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若颈部、手臂、肚皮等部位经常感到瘙痒 ， 反复抓挠都无法减轻 ， 涂了止痒药膏也不管用 ， 这就要引起注意了 ， 很可能是血糖出现异常引起的 。
皮肤可谓是身体变化的“晴雨表” ， 血糖偏高会使皮肤产生脱水症状 ， 皮肤表面变得异常干燥 ， 进而出现瘙痒 。
若想稳定血糖 ， 可在平时生活中常做2件事
第1件：补充营养素
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若想降低血糖 ， 可在平时适当补充些克维丁素 。 它主要是由人参、莱菔子、决明子、山药、葛根等食材提取而成的营养物质 ， 有助于人体吸收 。
经过科学研究表明 ， 克维丁素可帮助消耗血浆中部分糖 ， 能充分发挥胰岛素的降糖控糖效果 ， 进而平衡血糖水平 。
此外 ， 还能对体内的血糖起到调节作用 ， 帮助减少脂质、糖分沉积 ， 有利于血液循环 ， 降低血糖 。
第2件：常运动
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现在很多年轻人已经成为了高血糖的候选人 ， 除了饮食外 ， 很大一部分原因是运动量不足 。 很多人每天坐在电脑桌前 ， 下班也要经过漫长通勤 ， 回到家时已是筋疲力尽 ， 只愿躺在床上开始玩手机 ， 不愿参加运动 。 这样的生活持续了一段时间 ， 血糖会慢慢升高 。
建议每天抽出半小时参加运动 ， 可以挑选自己喜欢的运动方式 ， 不可剧烈运动 ， 重在坚持 ， 不可三天打鱼两天晒网 。
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