生活中哪些行为容易引起脑梗？医生提醒：这些事可别再做了！
现如今 ， 关于脑梗猝死的报道越来越多 ， 一些年轻人可能因为长时间的熬夜 ， 休息不足而突发脑梗致死 ， 脑梗的高病发率高致死率 ， 高致残率都让人谈之色变 ， 严重威胁患者的生命健康 。
脑梗的高发人群是中老年人 ， 但除了年龄之外 ， 不健康的生活习惯和饮食习惯也是造成脑梗发作的关键因素之一 。
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脑梗的发作时间往往较短 ， 黄金救治时间是3~6个小时 ， 一旦错过就可能造成患者出事 ， 就算救治得较为及时 ， 也会留下偏瘫 ， 半身不遂的后遗症 。 这往往让人们认为脑梗是突然发生的 ， 但其实脑梗发生前身体早有预兆 ， 只不过是没有被人注意 。
生活中又有哪些习惯容易诱发脑梗？脑梗发作时又有哪些异常症状呢？这里就为大家提供一些参考 。
造成脑梗发生的坏习惯有哪些？这些事可别做了
（1）抽烟喝酒
香烟和酒精对血管的损伤也是比较大的 。 香烟中含有的尼古丁 ， 焦油等有害杂质进入血液后 ， 会增加血液的粘稠度 ， 从而影响血液循环 ， 增加了血管堵塞的风险 。 经常喝酒则会降低血管的弹性 ， 造成血压上升 ， 刺激血管痉挛 ， 对脂质斑块脱落到血管中 ， 就是在给血管添堵 。
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（2）剧烈的情绪变化
一些人脾气较为暴躁 ， 经常处于气愤 ， 恼怒的状态或有一些人感到抑郁或焦虑 ， 这些情绪变化都会对身体产生一定的影响 。
长期的不良情绪会使体内代谢出现异常 ， 肾上腺素分泌过旺 ， 造成体内血压变化 ， 刺激血管痉挛 ， 造成血管受到损伤 ， 很容易发生心脑血管疾病 。
（3）不健康的饮食
现在一些人经常摄入高油高脂的食物 ， 像是炸鸡 ， 红烧肉等 ， 这类食物含有大量的脂肪和碳水化合物 ， 经常摄入造成体内血脂升高 ， 增加血液黏稠度 ， 引起高血脂症 ， 时间长了造成大脑缺氧缺血 ， 诱发脑梗 ， 严重的还会导致偏瘫或死亡 。
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身体出现哪些异常预示脑梗发作?
1、80%的脑梗患者在脑梗发作前都会出现频繁打哈欠的症状 ， 这是因为脑部缺血缺氧 ， 需要从外界获取氧气来增加血氧饱和量 ， 以缓解身体的不适 。
2、如果近期忽然间出现头晕头痛 ， 几秒钟之后又恢复正常 ， 而且随着病情的发展 ， 头痛的时间逐渐变长 ， 这时很可能就是脑梗发作造成的 。
日常生活中做好这2件事 ， 脑梗不敢轻易登门
第一 ， 补充营养
想要保持一个健康的身体状态 ， 对于血脂较高的人来说可以多喝一些水 ， 稀释血液 ， 加快体内的血液循环 ， 还可以补充甘酸脂油分解乳化血管内壁上的脂质斑块 ， 通过新陈代谢排出体外 ， 防止血液中的脂肪堆积过多 ， 堵塞血管 ， 还修复受损的血管壁 ， 降低脑梗的发生几率 。
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第二 ， 养成良好的饮食习惯
【生活中哪些行为容易引起脑梗？医生提醒：这些事可别再做了！】在日常饮食中要控制脂肪和胆固醇的摄入 ， 尽量少吃一些高盐高糖的食物 ， 以清淡营养为主 ， 可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 其中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动 ， 加快新陈代谢 ， 减少脂质垃圾的堆积 ， 减少血管堵塞的可能性 。
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