如何快速消除肚子胀气?
多喝温水
喝水能够减轻肚子胀气 ， 最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收 ， 而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间 ， 还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气 。
【如何快速消除肚子胀气?】喝乳酸菌类
喝酸奶缓解肚子胀气 。 喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌 ， 对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果 。 酸奶可帮助消化和吸收 ， 对于缓解肚子胀气有很好的作用 。
腹部按摩
以脐周为中心 ， 进行顺时针或者逆时针的按摩 ， 各按36次左右 ， 这样可以迅速缓解腹胀的症状 。 此外 ， 可以通过小口多次喝水来缓解腹胀 。
本文插图
锻炼法
锻炼是排气的重要方式之一 ， 它不仅能够锻炼人体的力量 ， 还能帮助人们调理身体 ， 方便体内排气 。 仰卧起坐是最能排气的 ， 它不仅能促进肠胃的快速蠕动 ， 还能将体内的胀气一扫而空 ， 这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事 。
弯曲抱腿法
平躺于床上 ， 两腿弯曲 ， 双手抱住腿 ， 可排气 。
注意饮食
少吃高纤维食物 。 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等 ， 都易在肠胃部制造气体 ， 最后导致腹胀 。
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 中度贫血如何食疗？
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方
- 当归如何补血益气 当归的功效与作用及禁忌
- 痔疮如何食疗好 大蒜芝麻居然用得上
- 痛风如何治疗 自然疗法可以治疗痛风
- 如何食疗更年期综合症 更年期综合症食疗方