世界睡眠日｜当晚睡成为趋势，获得有效休息的方法是………
阿里健康的“睡不着报告”显示 ， 从2020年12月至今 ， 短短三个月搜索“失眠”的人数增长了126%；
而这些搜索「失眠」的人群 ， 超30%在凌晨12点后搜索 ， 他们「一边失眠一边求助」；
2020年全年 ， 购买褪黑素一类助眠膳食营养品消费者同比增长了4倍；
仅仅在2021年头2个月 ， 购买有辅助睡眠作用的酸枣仁的人数已是去年全年的一倍 。
本文插图
在这些迫切的寻求自救的人中 ， 除了“想睡却睡不着”的睡眠障碍,还有很大一部分是“晚上舍不得睡,早晨起不来”的主动晚睡型人群 。
但是 ， 你是否想过 ， 其实正是一些认识的误区 ， 让你走了弯路 。
“
每个人都应该睡足8小时 。
我今天必须在11点入睡 。
如果我不能按时入睡 ， 就会猝死？
只有每天睡足8小时 ， 我才能保证健康 。
”
如果你曾对自己说过以上任意一句话 ，
那么请一定要看完下面的内容
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
【世界睡眠日｜当晚睡成为趋势，获得有效休息的方法是………】比睡不够8小时更可怕的是......
推荐阅读
- 百日咳吃什么？恢复期百日咳中医药膳方
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐
- 高血压能吃鱼板吗
- 早晨空腹吃苹果好吗
- 肝肾阴虚该吃什么好呢
- 瘦人锻炼肌肉吃什么好
- 食物中毒腹泻怎么办呢？
- 慢性肠炎食疗
- 吃什么水果除湿气呢
- 胆汁反流性胃炎食疗方法