尿酸|50岁大爷为降尿酸吃素60天，尿酸不降反升！如此养生误区要不得
尿酸高是继三高之后的新高 ， 也被称作第四高 。 越来越多的人有这方面的困扰 ， 究其根本 ， 尿酸升高多半是吃出来的 。
50岁的刘大爷身体向来硬朗 ， 唯一的问题就是有痛风 ， 听刘大爷说他年轻的时候可不是这样的 ， 因为小时候很少能吃肉 ， 后来经济条件好了以后 ， 刘大爷在吃上面就不想亏待自己 ， 尤其是以前不舍得吃的肉 ， 一日三餐都会吃很多 。
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但是就在五年前的一个夜晚 ， 痛风出现了 ， 给刘大爷带来了难以承受的痛苦 ， 去医院检查了以后发现尿酸已经高达580uml/L了 ， 而原因就是他长期不健康的饮食引起的 ， 刘大爷看到这个结果自己越想越害怕 ， 于是决定不再吃肉了 ， 为了身体健康全吃素 。
尿酸太高了想吃素降尿酸 ， 结果让所有人都吃了一惊 ， 刘大爷对于自身的情况十分的重视 ， 也知道是因为长期大量吃肉 ， 无肉不欢的习惯才出现了尿酸高的问题 ， 刘大爷想着既然吃肉不好 ， 那我全吃素是不是就能够降低尿酸了?于是每天开始各种素食 ， 像是豆腐 ， 腐竹 ， 土豆 ， 蔬菜等等成了饭桌上的常客 ， 而一些平时喜欢吃的鱼 ， 肉 ， 动物器官等等都不再吃了 。
这样的饮食习惯一坚持就坚持了60天 ， 等到这个时间过了以后 ， 刘大爷心想这60天全吃素了 ， 尿酸肯定降低了不少 ， 可谁曾想复查的时候却发现 ， 尿酸不仅没有丝毫的降低 ， 反而升高到了690umol/L了 ， 足足高了110 ， 不是都说吃素对身体好吗?为何吃素六十天尿酸不降反升110 ， 刘大爷对此百思不得其解 。
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长期吃素没你想的那么有用 ， 相信很多尿酸高的人也和刘大爷一样 ， 当发现自己存在尿酸高的问题的时候 ， 在生活中都会尽量避免一些高嘌呤的食物摄入 ， 像是肉 ， 酒 ， 海鲜等等食物 ， 帮助身体控制尿酸 ， 而对于一些嘌呤含量比较低的食物 ， 一般是建议多吃的 ， 像是一些谷物 ， 新鲜的蔬菜水果 ， 以及一些豆奶类的食物适当吃点其实对健康帮助是很大的 。
【尿酸|50岁大爷为降尿酸吃素60天，尿酸不降反升！如此养生误区要不得】但若是你和刘大爷一样全吃素 ， 或者过于大量的吃素 ， 身体就会因为饮食不均衡 ， 营养得不到足够的补充 ， 进而就容易出现营养元素缺乏的情况 ， 有些人甚至还出现了体质虚弱 ， 免疫力降低 ， 贫血等等的问题发生 。 而素食中虽然含有对人体有益的营养 ， 但吃素吃的多了人难免会缺乏其他重要的营养元素 ， 不仅给你的身体带来伤害 ， 还会影响尿酸的正常排泄 ， 进而引起尿酸的升高 ， 这才是刘大爷吃素60天 ， 尿酸不降反升的原因了 。
尿酸如果过高吃素其实意义并不大 ， 很多人觉得尿酸高的原因大部分都是饮食 ， 那么从饮食上改变就能够降尿酸了 ， 所以才会有刘大爷这种全吃素的误区出现 ， 但实际上我们身体里所有的尿酸 ， 80%都是人体内自己产生的 ， 都是人体代谢后的自然产物 ， 而如果你的尿酸实在过高 ， 就算你再怎么控制好自己的饮食 ， 降尿酸的作用顶多也就是在10-20%之间 。
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而像是刘大爷这种尿酸高达580umol/L的程度 ， 就算你保持再长时间的饮食调节 ， 其实也是很难将尿酸恢复到正常值的 ， 别说吃素两个月了 ， 就算吃素一年可能效果都不明显 ， 反而还容易因为全吃素导致身体缺乏重要营养 ， 让你身体受影响不说 ， 还容易引起尿酸升高 ， 因此这个误区真的是害了不少人 。
其实尿酸升高 ， 要注意少吃高嘌呤的食物是没错的 ， 但是还需要注意营养均衡是基础 。 饮食方面调理健康了 ， 还要注意多喝水 。 多余的尿酸在体内只有三分之一是随着大便被排出 ， 三分之二是通过尿液被排出体外 。 所以多喝水或者多吃利尿的食物 ， 对于排尿酸 ， 降低尿酸值是很有帮助的 。
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