市面上益生菌品牌繁多，咋样挑选和判断哪款适合自己泻药。上面几个答案都是直接

可以自制Kefir克菲尔酸奶，克菲尔酸奶中的益生菌数量是普通酸奶的10倍之多，比市面上的益生菌（保健品）更健康自然。优古母认为，酸奶是益生菌的良好来源，益生菌本应该存在于食物当中！

|首先是宝宝选择益生菌的一些原则，同样适应于成人。如何给宝宝选择一款安全高效的益生菌呢？
1、看有益菌的数量，性价比
人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的，甚至达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，可能达不到期望的效果，一般日常一次100-150亿或更多益生菌。至少要有10的8次方才够。

2.选择标有菌株的益生菌
益生菌都是按属、种、株三个层次划分的。世界卫生组织强调：“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。”
根据卫生部相应公告，截止到2016年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌只有7个菌种，包含9个菌株。
可用于婴幼儿食品的菌种名单

3、看有益菌活性
活菌的意义在于保质期内都是活菌，而非出厂时，且能有超强的耐胃酸，胆盐的能力，达到肠道内才能起作用。
4.看辅料：搭配益生元，不含过敏物质
辅料中如果搭配益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖等，能进一步增大益生菌的作用效果，同时不含有牛奶、鸡蛋、乳糖、麦麸等易过敏物质。

5.一般来说选择粉剂的效果比油剂的要好一些
■市面上的益生菌品牌非常多，如何挑选一款优质的益生菌产品，你要注意以下几个特点：
第一，选择具有专利的益生菌菌株
世界知名的菌株有乳双歧杆菌BB-12、鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌HN019等。以调节过敏为例，临床医学公认最好的益生菌菌株，是副干酪乳杆菌—LP33。其中，台湾景岳的专利副干酪乳杆菌—LP33菌株经过人体二期临床试验，能有效改善过敏症状。研究已经表明它能够改善肠道功能，提高机体对常见过敏源的抵抗力。
临床研究表明，景岳的专利副干酪乳杆菌—LP33是非常安全的菌株，可服用人群包含足月新生儿在内，适合各个年龄阶段的人士服用。其中，中益企业孵化器有限公司（以下简称中益企业）就是采用台湾景岳的专利菌株，确保了产品的质量及效果。
第二，活菌含量，保证益生菌能够充分发挥作用。
人体每天能吸收的菌数最低约为20亿，益生菌能否充分地发挥作用，还需要看益生菌的活菌含量。只有活的益生菌，才能通过肠胃发挥作用，起到调节肠道功能、改善微生态环境和增强免疫力等作用。由于菌株的不同，存活率和耐酸度也不同，外加整个途中会遇到各种酶的干扰，益生菌的存活率让人担忧。所以选择高活性的菌株作为作为原料的产品，才能保证使用效果充分发挥。
第三，不同人群需要不同配方，笼统服用效果不佳。
　　很多人认为益生菌适合所有人，所以随意购买的益生菌都适合各个年龄阶段的人服用，这其实是一种误区。服用益生菌不同的人群需要不同的配方。像合生元、妈咪爱、中益等品牌都是跟具不同人群特征进行配合的组合，推出相应的产品。
第四、五层包埋技术，高活性、定植性，促确保使用效果最大化。
如今，市面上的益生菌品牌大多使用三层包埋技术，确保益生菌活菌数能顺利到达肠胃并有效吸收。但是益生菌在生产开始到后期运输过程中，因为外界的环境改变都会降低益生菌的活菌数，有介于此，台湾景岳经过多年研究的专利技术——五层包埋大大改善了以上的问题，其优势是特异性稳定，能在高温、高寒、干燥失水的条件下避免细胞膜受损；适当调整pH值，达到耐冷热、隔绝空气及日光照射之作用；增加不稳定发酵产物的稳定性及益生菌分散度，使之不糊化、无粘性，从而让益生菌从源头生产开始直到最后被人体吸收，都能保持较高的菌株数量和活性，中益企业与景岳强强联合，将这项突破性的的技术应用到其所有产品当中，整体上把益生菌产品提升了一个新的高度。

市面上益生菌品牌繁多，咋样挑选和判断哪款适合自己

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