产后保健|坐月子不能洗澡、洗头、吹风？5条关于坐月子的真相，医生告诉你正确答案
审阅者:李洪钧(南方医科大学第三附属医院)
生娃不易 ， 很多孕妈还没缓过劲儿 ， 就被婆婆妈妈们的各种奇葩的月子禁忌打得七零八落 ， 中国人坐月子要求真的太多了！
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不能洗澡、洗头 ， 不能刷牙、吹风……这些月子禁忌你听过几个？
刚生完孩子的海燕就每天被这些“禁忌”洗脑 ， 并且每天还要和灌输这些孕期禁忌观念的老妈斗智斗勇 。
这头海燕妈叉着腰说“月子忌沾水 ， 不能洗澡洗头 ， 不然会留下病根子”……那头海燕等妈妈说完后就溜进浴室 ， 痛痛快快地洗了个热水澡 。
虽然长辈可能是出于好意教导 ， 如果是平时也就认了 ， 但坐月子要不洗澡不刷牙一个月！这酸爽 ， 简直不要太难受！
今天咱就来好好掰扯掰扯那些坐月子的禁忌 。
一、坐月子不能洗头洗澡刷牙？
一个月不洗头不洗澡？那特殊“体香” ， 简直不敢想象 。
月子里代谢旺盛 ， 会更容易出汗 ， 医学上称之为“褥汗” 。 这种情况下飞尘、细菌更容易黏在身上 ， 不仅使产妇产生不适感 ， 也增加了产妇和宝宝感染的机会 。
除了排汗以外 ， 产妇还有排恶露的过程 ， 所以每天尤其要注意用用温水清洗外阴部 ， 避免感染的风险 。
为啥老一辈人总说要“忌水”呢？这是因为以前生活条件不好 ， 用水卫生难以保证 ， 担心产妇感染疾病 。
如今 ， 不但用水卫生状况大大改善 ， 还有了热水器、空调、电吹风 ， 产妇随时都能淋个热水澡 ， 即便在冬天室内也不会太冷 ， 已经没有什么可担心的了 。
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很多地方还有“月子里不能刷牙”的说法 ， 据说是“担心刷牙导致产妇牙齿酸痛、脱落” 。
但孕期内分泌激素发生改变 ， 本来就更容易发生牙龈充血、肿胀等症状 。
如果不注意保持口腔卫生 ， 一个月不刷牙 ， 很容易导致菌斑堆积 ， 发展成为更严重的牙周病或龋齿 ， 这才是导致牙齿病变甚至脱落的真凶！
所以 ， 产妇更应该注意保持口腔清洁卫生 ， 用温水和软毛的牙刷清洁牙齿 ， 饭后及时漱口 ， 而不是避免刷牙 。
二、坐月子 = 躺着不动？
这又是一个误会 。 虽然生孩子耗费了产妇大量的体力 ， 但下床活动不是禁忌 。 相反地 ， 不活动对产妇才危险 。
【产后保健|坐月子不能洗澡、洗头、吹风？5条关于坐月子的真相，医生告诉你正确答案】都“9102 年”了 ， 这样的案例仍然在发生：
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女性在孕期和产褥早期 ， 各种凝血因子增加 ， 血液处于高凝状态[1] ， 这是身体为避免分娩时失血过多而产生的一种自我保护机制 。
但同时也有负面作用——容易发生血栓 。
如果孕妇和产妇长时间卧床不运动 ， 会大大增加下肢静脉血栓的风险 ， 要是这些血栓“作妖”跑到肺部或脑部 ， 引发栓塞 ， 真的会要命！
产妇适度运动能促进恶露排出和骨关节、韧带、盆底肌的恢复 。
如果是顺产 ， 产后 6~12 小时就可以起床轻微活动；产后 2 天可在室内随意走动 。 如果是会阴侧切的产妇 ， 可适当推迟活动时间 。
如果是剖腹产 ， 麻药作用没消除时不能下床 ， 但也要在床上多翻翻身、伸伸腿 。
待伤口不感觉疼痛时 ， 应做产后康复锻炼 ， 有利于体力恢复、排尿及排便 ， 防止伤口粘连 ， 减少静脉栓塞的发生 ， 而且也能帮助盆底肌及腹肌张力恢复 。
三、坐月子不能吹风？
老一辈的人说 ， 坐月子不能吹风 ， 于是月子期间门窗紧闭 ， 风扇空调统统关闭 ， 一些产妇还被裹上了厚厚的头巾、盖上厚被子 。 而每年夏天 ， 都有产妇中暑身亡的悲剧：
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虽然产妇分娩后身体比较虚弱 ， 但并不意味着要把自己“捂”得严严实实的 。 因为感冒的原因是病毒感染 ， 并不是“吹个风”“受凉了”就会感冒 。
而且长期不通风 ， 房间空气中的细菌密度增加 ， 对宝宝和产妇都不好 。
所以 ， 产妇的房间更要注意清洁卫生和开窗通风 。 夏天空调和风扇都可以用 ， 室温调节在 25℃ 左右的舒适温度即可 。
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