百米 6岁女孩百米障碍跑如履平地 运动天才真是让我们自愧不如……
_原题为：6岁女孩百米障碍跑如履平地 运动天才真是让我们自愧不如……
3月14日 ， 山东济南 ， 6岁女孩百米障碍跑身手不凡的视频走红 。 视频中 ， 女孩高低跳跃 ， 过壕沟、天梯、独木桥如履平地 。 网友纷纷点赞 ， 称她是特种兵的好苗子 。 女孩妈妈介绍 ， 女儿6岁半了 ， 从小就爱运动 。
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帖子下方评论区更是引来各路消防、警方官博 ， 纷纷开启“抢孩子”模式
网友们也纷纷表示：这小姑娘太棒啦！
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延伸阅读
让孩子积极主动合理运动
国家体育总局体科所研究员科普专家徐建方表示：家长们不要让孩子过度看电视和手机 ， 要让孩子积极、主动、合理地进行运动 ， 以满足孩子们的天性 。
徐建方说：“首先 ， 家长和孩子要有一个正确的基本防范意识 ， 一定要戴口罩 。 现在家长们外出时知道戴口罩 ， 可孩子们有时却没戴 ， 原因是孩子们觉得戴口罩难受 ， 甚至感觉麻烦 ， 在这个时期家长们就要想办法 ， 给孩子讲道理 。 ”
徐建方不反对家长在适当环境条件下带孩子出门透透气 ， 这个适当条件是指居家周边社区没有疫情出现 ， 活动场所人群较少 ， 或是就在自家楼下附近的小公园 ， 并且天气状况也较好时 ， 家长们可以抓紧时间陪孩子出去玩一玩 ， 或是散步、快走都可以 。 由于戴口罩会在一定程度上影响呼吸 ， 因此徐建方建议让孩子只进行中低强度的活动 ， 而高强度活动容易导致氧气供应不足 ， 呼吸不通畅 ， 反而刺激了呼吸道 ， 产生不适感 。
【百米|6岁女孩百米障碍跑如履平地 运动天才真是让我们自愧不如……】
不过 ， 徐建方表示活动不一定非要外出 。 他说：“目前孩子们普遍使用手机等电子产品时间过长 ， 这很容易导致颈椎和腰部出现疲劳 ， 每天可以保证一个小时的在家运动时间 ， 安排在每次做作业或者看电视一个小时后锻炼10至15分钟 ， 然后一天内分多次活动 。 至于活动内容 ， 可以进行原地开合跳、原地踏步、深蹲、纵跳、身体拉伸等 ， 体科所推出过‘科学健身18法’ ， 大家在网上可以查到 ， 这套方式挺适合在家进行健身的 。 ”
徐建方提醒孩子们要加强核心力量的练习 。 他说：“孩子们可以用哑铃 ， 或用装满水的矿泉水瓶进行小力量的练习 。 如果家里有瑜伽垫 ， 孩子们也可以在瑜伽垫上做一些两头起、举腿、打腿等简单动作 ， 当然也包括仰卧起坐 。 仰卧起坐是核心力量练习 ， 但做仰卧起坐的时候 ， 不要用手去抱头 ， 因为抱头用劲儿如果过大 ， 就会压迫到颈椎神经 ， 正确的方法是 ， 手放到两只耳朵后面 ， 光靠腰腹用力做动作 。 ”
徐建方建议有跑步机、功率自行车等健身器材的家庭 ， 要让孩子们充分利用器械进行有氧锻炼 。 需要注意的是 ， 孩子们利用器材健身时 ， 要注意控制强度和节奏 ， 不要用蛮力 ， 否则容易受伤 。
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