寿命|走路可以看出寿命长短？事实真的是如此的吗？现在告诉你正确答案
走路是每天都要做的事情 ， 基本上从早上起床开始就在走路了 。 走路是一件非常正常的事情 ， 利用腿部的骨骼和力量来行走 ， 看起来很简单 ， 但也需要肢体的配合 。 每个人的走路方式 ， 姿势 ， 速度都不一样 ， 只有骨骼健康 ， 神经系统正常的人 ， 走路才会轻松舒适 。 通过走路真的能够看出一个人的寿命长短吗？现在告诉你 。
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有的人说一个人是否长寿 ， 可以从走路的速度上看出 ， 这个是真的吗 ？ 下面我们就来好好的了解看看 。
经美国的匹兹堡大学的相关研究表明 ， 走路的速度和长寿是有一定的关系的 。 他们的研究发现 ， 老人的走路速度在每秒零点八米的话 ， 就会比较长寿 。 比之更快的话 ， 也是比较长寿的 。 经过计算发现 ， 以这样的速度来算的话 ， 十分钟能走五百米的老人 ， 身体就会比较健康 ， 寿命也就会越长 。 会出现这样的情况 ， 其实也不是没有依据的 。 因为人每天走路 ， 身体中的肌群也就会有所活动 ， 身体活动量大 ， 能量消耗的也就快 ， 然后还要骨骼和呼吸以及神经的配合 。 这是正常情况下 ， 才会让走路正常的 。 若是出现骨质疏松症或者是关节问题 ， 以及慢性病的话 ， 走路也会出现变化 ， 会变得有些困难 ， 这样的情况也就会影响健康 ， 寿命也就会随之减少 。 所以说人的走路速度是可以反映身体健康的 ， 也可以间接的预示寿命长短 。
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有的人听到这样的说法 ， 就会刻意的去将走路速度调快 ， 这样的做法对吗 ？ 会帮助长寿吗 ？
严肃来说是不可取的 ， 这样的方式并不会给身体带来明显变化 ， 这只是表面上做的无用功 。 所以 ， 也就没有帮助长寿的效果 。 人每天的走路速度 ， 都是根据自身的情况而定的 ， 若是你刻意的去加快步伐的话 ， 就会给身体带来负担 ， 一次两次可能不会给身体带来影响 。 但是你长期下去的话 ， 就有可能给四肢或者身体带来损伤 。 建议还是不要刻意的去调速 ， 想要提速也要慢慢来 ， 循序渐进会更有利于健康 。 首先就要将自己的身体素质给提高 ， 这样也不容易给身体带来负担 ， 或许也会达到长寿的效果 。
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虽说刻意的调走路速度是不好的行为 ， 但是必须要承认走路是有益健康的 。 它也是一种运动的方式 ， 每天适当的走走路也是可以给身体带来好处的 。
那么 ， 怎么走路会比较有益健康 ？
据相关数据表示 ， 每天若能走六千步的话 ， 就会给身体带来好处 。 这里所说的六千步不是手机上显示的步数 ， 手机上显示的步数并不是有效步数 ， 有些步数是不能算数的 。 但是可以从心率上来看 ， 而不同年龄的心率也是不一样的 ， 心率也就会越低 。 六十五岁的老人 ， 若是每天走路过后 ， 心率保持在九十三到一百一十六之间 ， 走路就会有益健康 。 还有就是走路的姿势也要正确 ， 摆臂的幅度尽量放大点 ， 因为摆动越快 ， 脚步也就越快 ， 身体重心要保持在上身 ， 这样会比较有益健康 。 走路的鞋子也要选舒适的 ， 衣服也是需要宽松的 ， 最后能够在走路的时候带个水壶 ， 以免出现缺水、缺氧现象 。
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【寿命|走路可以看出寿命长短？事实真的是如此的吗？现在告诉你正确答案】通过以上的了解 ， 知道走路确实会影响到人的寿命和体重 ， 而走路的速度就是最重要的一点原因 。 想要延长自己的寿命 ， 同时还应当注意生活方式和饮食习惯 ， 同时要多运动 ， 少熬夜 ， 才能够保证身体的健康 。
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