顺利完成马拉松比赛，还是跑崩？这取决于你如何分配体力( 二 )
在马拉松比赛中制定合理的配速策略 ， 包括一上来不要跑太快 ， 给予身体更多激活和调动的时间 ， 慢慢进入状态 ， 这样不仅可以避免高乳酸和高心率对后半程明显的负面影响 ， 更能延缓或者避免疲劳出现 。 这才是合理制定马拉松配速策略的真正意义所在！
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以上内容来自
《无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升》
由人民邮电出版社授权发布
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