肾脏不好，多吃二白，少做二事，记住三个字，肾脏越来越健康( 二 )
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2、五味子茶
《神农本草经》将五味子 ， 列为上品 ， 其皮肉甘酸 ， 核辛苦 ， 全果都有咸味 ， 五味皆有 ， 故名五味子 。
其性温不燥 ， 除具有收敛固涩作用外 ， 还有益气生精 ， 宁心安神 ， 滋肾养阴的功效 。
所以 ， 日常可以用五味子泡水 ， 代茶饮用 。
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二、动
1、按揉太溪穴
位于人体的足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。
作用：温肾助阳 ， 补肾气的作用 。 对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用 。
每日早晚各一次 ， 左右两足各刮2分钟即可 。
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2、搓腰眼
经常搓腰眼 ， 可以强健肾脏 。
双手掐腰 ， 四指在前 ， 拇指在后 ， 拇指按压的那个位置 ， 基本上就是腰眼 。
作用：促使局部皮肤里的毛细血管扩张 ， 提高腰肌的耐力 ， 达到人老腰不弯 ， 防治因风寒、劳累引起的腰痛 。
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三、检
1、尿液检查
尿液由肾脏产生 ， 其主要成分有谁、尿素、尿酸及一些无机盐等 。
通过尿液检查 ， 一般能了解肾脏功能 。
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2、血肌酐检查
肌酐 ， 是肌肉代谢的产物 ， 通过肾脏排泄 ， 若血肌酐浓度升高 ， 说明肾功能不全 。
注意：血肌酐非敏感指标 ， 只有当肾功能损失50%以上 ， 血肌酐才会明显上升 。
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