肾脏不好，多吃二白，少做二事，记住三个字，肾脏越来越健康
肾为先天之本 ， 藏精主骨 ， 主命门之火 。
肾脏健康 ， 则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、耳聪目明、身强体壮 。
肾不好 ， 身体各个部位都会发生变化 。
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肾不好的人 ， 身体有哪些变化？
1、异常脱发
中医认为 ， 肾之华在其发 ， 所以 ， 异常脱发 ， 很可能是肾虚的表现 。
正常人每天掉发与重新长出的头发 ， 几乎持平 。
如果发现自己脱发异常 ， 如晨起后枕头掉的头发比较多 ， 或梳头时掉一把等 ， 都要注意 。
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2、头晕耳鸣
中医讲 ， 肾藏精生髓 ， 髓聚而为脑 。
所以 ， 如果一个人有肾虚的现象 ， 会导致髓海不足 ， 脑失所养 ， 便会出现头晕、耳鸣的症状 。
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3、两截甲
又称林赛氏指甲 ， 是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色 ， 接近护膜的一半呈白色；
如果指甲出现这种状况 ， 可能是慢性肾衰竭的一个迹象 。
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4、泡沫尿
肾好的人 ， 其尿尿的张力低 ， 不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫 ， 且不易消散 ， 说明肾出了问题 ， 导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫 。
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肾脏不好 ， 多吃二白 ， 少做二事 ， 记住三个字 ， 肾脏越来越健康
多吃二白
1、芋头
中医认为 ， 芋头性平 ， 味甘、辛 ， 具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效 。
可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘 ， 并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用 。
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2、花菜
中医认为 ， 花菜性平味甘 ， 有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。
花菜不耐高温 ， 可用热水稍微焯一下食用；
另外 ， 一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖 ， 容易破坏花菜中的维生素C 。
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少做二事
1、饮料代水
一般来讲 ， 碳酸饮料中含有大量的无机磷 ， 而肾病很怕高磷 ， 高磷血症会引起身体瘙痒 ， 是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状 ， 也和肾脏病患者的死亡率挂钩 。
另外 ， 饮料中多含有添加剂、色素等 ， 一旦摄入体内 ， 会大量促进体内水分的排出 ， 人会越喝越渴 ， 增加了肾脏的负担 ， 同时还增加了患上肾结石的风险 。
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2、滥用药物
常言道：是药三分毒！
滥用药物 ， 也是导致肾脏疾病的主要诱因 。 像感冒药、止痛药、退烧药均可导致肝、肾衰竭！
另外 ， 感冒药和布洛芬都是非甾体消炎镇痛药 ， 其含有明显的伤肾成分 ， 如果同时吃 ， 毒性叠加 ， 更容易造成肾衰竭、尿毒症 。
所以 ， 平时一定谨遵医嘱 ， 科学服药 ， 切勿自己加大剂量 。
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记住三个字
一、喝
1、蒲须刺玫茶
黄麦须 ， 也就是民间的玉米须 ， 归肾经、膀胱经 ， 有很好利尿、利胆、降压、降糖、等功效 ， 可辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等 。
研究发现 ， 其对慢性肾脏的主要作用 ， 是利尿和改善肾功能 ， 从而减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 ， 是治疗肾病的常用药材 。
蒲谷丁根 ， 有“尿床草”之称 ， 其强大的利尿效果 ， 可通过尿液的冲刷达到消炎、排毒作用 ， 减少内毒素在体内的残留 。
此外 ， 还含有维生素C、维生素B、蒲公英素等 ， 可促进肝肾的活动 ， 利于改善肾脏引起的水肿 。
玉竹 ， 性平 ， 是一味养阴生津之良药 ， 长白山刺玫 ， 性微温 ， 调和茶性 。
四者搭配 ， 对于慢性肾炎 ， 改善肾功能等有一定的好处 。
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