女性养生，不可忽略的食物，补水润肤，延缓衰老，谁吃谁变美
大家好 ， 我是健康每日谈 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到一段时间了 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧 。
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火龙果
火龙果是一款热量很低 ， 纤维含量很高的水果 ， 经常食用火龙果能起到降三高、清热解毒、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便的效果 ， 高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感 ， 也是肠道的清道夫 ， 是减脂人群的首选水果 ， 能让你看到不错的减脂效果 。
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小土豆不仅味道好 ， 营养价值也高 ， 土豆中含有的维生素C ， 比一些水果还要高 ， 有着抗氧化的功效 ， 不仅美白皮肤还能补水养颜 ， 尤其土豆中含有的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 不仅排出体内的宿便 ， 还能刮油消脂 ， 排毒清肠 ， 降体内的垃圾毒素清除干净 ， 有利于减掉大肚腩 ， 轻松瘦出小蛮腰 。
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【女性养生，不可忽略的食物，补水润肤，延缓衰老，谁吃谁变美】
建议吃酪梨所含的高级纤维素 ， 可以促进肠道蠕动、帮助消化、保护肠胃免受伤害、正常运作 。 酪梨含有大量的酶和脂肪 ， 可以降低体内的血脂和胆固醇 ， 保护心血管 。
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