减脂时期如何在外就餐？( 二 )
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其实 ， 减肥的时候 ， 朋友喊你出去吃饭并不一定要坚决杜绝 。 相反 ， 在长期的工作时间之后 ， 来个聚会 ， 满足一下空虚的胃口 ， 反而会对身体更好 。
你也不会总是惦记一些好吃的却过于克制而导致暴食 ，偶尔有节制的外食反而更加利于长期的坚持 。
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所以 ， 如果觉得因为减脂而少了和朋友一起吃饭的次数 ， 试一下上面的外食策略吧 。
有压力或者有外食恐惧症的朋友 ， 放轻松 ， 走出去 ， 做好好的选择和打算 ， 约着朋友一 起吃顿饭吧！
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