中年人可以多吃三种食物，美容养生、延缓衰老，增强免疫力！
【中年人可以多吃三种食物，美容养生、延缓衰老，增强免疫力！】大家好 ， 我是中医陈医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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银耳
银耳是一种可以补虚损 ， 益精气的特色食材 ， 平时人们食用以后能润肺补肾 ， 也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状 ， 特别适合那些久病体虚或出现虚劳症状的人群食用 。 很多人都很喜欢吃这个食物 。 好吃的东西值得多吃 。
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马齿苋
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物 ， 具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效 ， 含有一些脂肪酸等物质 ， 可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效 ， 还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质 ， 能维持上皮组织如皮肤 ， 也参与体内许多氧化过程 ， 并且可以预防妇科疾病 。 还含有大量维生素E 。 可以美颜抗衰 。
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豆干
豆干是我们经常吃的食物 ， 不仅可以单独的烹饪 ， 也可以和一些肉类食物混合搭配 ， 含有丰富的蛋白质 ， 是我们生存不可缺少的微量元素 ， 能够清除人体的自由基 ， 并且帮助我们改善微循环 。 有补身体、促康复的功效 ， 对于身体的健康也是很有好处的 。
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