女性想要皮肤好，常吃以下食物，美白润肤，排毒清肠，不容错过
【女性想要皮肤好，常吃以下食物，美白润肤，排毒清肠，不容错过】哈喽大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 春节已经过去 ， 这时候又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着王医师进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
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猕猴桃是一种非常美味的水果 ， 并且营养价值也是极高的 ， 可以帮助我们很好地缓解便秘的症状 ， 并促进人体新陈代谢的速度 ， 让我们体内的毒素能够得到及时有效的排解 ， 猕猴桃中的维生素c的含量很高 ， 同时 ， 它还含有维生素e ， 作为水果之王 ， 以后桃深受女性的喜爱 。 猕猴桃中不仅含有丰富的维生素 ， 它还具有抗氧化的作用 。 经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老 ， 还有着一定的美容养颜的功效 。
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柿子它的口味比较干涩 ， 拥有着健脾敛肠、降压减脂的功效 ， 也可以起到止咳的作用 。 柿子也可以缓解便秘 ， 起到健胃润肠的作用 。 柿子的用处非常的多 ， 我们可以将柿子叶煎服或者用开水冲服 ， 就可以促进我们的新陈代谢 ， 并且有增强体质的功效 。
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枇杷中有着丰富的果糖、葡萄糖以及胡萝卜素 ， 众所周知 ， 枇杷有着清肺胃热、润肺止咳的功效 ， 对于气郁患者有着不错的功效 ， 但其实枇杷对于脾虚造成的湿气也有着不错的效果 ， 常吃枇杷能够帮助人们清热祛湿、健脾养胃 ， 是健康是养生的好食物 。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健康王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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