常食用以下食物，让我们在二月，神采奕奕，增强免疫力，对身体好
大家好 ， 我是专注于养生科普的中医孙医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也过去了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随中医孙医师一起学习下吧 。
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腐竹
腐竹是生活中常吃的豆制品之一 ， 经常用来泡火锅和制作成凉菜 ， 腐竹营养价值极高 ， 腐竹含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 有助于消化和吸收 ， 更好的排除一些毒素和垃圾 。 建议大家食用腐竹的时候 ， 用温水泡制腐竹 ， 这样泡腐竹既快又软还会不泡烂 。
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地稔
地稔是一种不太常见的果子 ， 也是一种有着一定的要用价值的多汁浆果 ， 可用于饮料、冷饮、果酒、糖果和点心的着色 ， 有清热解毒、凉血、祛风利湿、活血补血的功用 。 还可以用来治疗牙痛 ， 咽喉肿痛 ， 水肿 ， 风湿疼痛等疾病的 。 可以很好的呵护子宫,改善月经不调等 。
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西葫芦
西葫芦对我们并不陌生,在生活中经常在家常菜上看到它的身影,西葫芦中含有各种营养素,对我们的健康是很有益的,特别是对女性来说 ， 西葫芦富含丰富的水分 ， 有助于美化你们的肌肤 ， 祛皱淡斑 ， 延缓肌肤的衰老的作用 。 还能够让皮肤更加的水润有光泽 。 对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品 。
【常食用以下食物，让我们在二月，神采奕奕，增强免疫力，对身体好】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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