女人爱美，不妨多吃以下食物，排毒清肠，美容养颜，改善体质
大家好 ， 我是中医刘医生 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧 。
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菜花的维生素C含量极高 ， 不但有利于人的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 增强人的体质 ， 滋肝补肾 ， 提高人体的抵抗力 。 而且菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C ， 同时也能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维等物质 ， 可以排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 帮助赶走小肚腩 。
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梨子鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果 。 梨子富含维生素A、B、C、D和E 。 一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少 。 同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂 。 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌 。
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人参果中的蛋白质含量非常的高 ， 糖份和脂肪含量却很少 。 除此之外 ， 其中的维生素含量也非常的高 ， 还含有我们人体必须的多种微量元素 ， 所以人参果的作用非常的显著 。 预防疾病人参果能够延缓衰老 ， 抗击肿瘤 ， 稳定血压 ， 甚至还能够预防糖尿病 。 因此对于患有高血糖和高血压还有新的糖尿病的人来说 ， 吃人参果都是非常不错的选择 。 不仅仅如此 ， 人参果当中的微量元素甚至比现在我们常吃的蔬菜和水果当中还要丰富 。 而且吃人参果还能够有效地抗击心脑血管疾病 。
【女人爱美，不妨多吃以下食物，排毒清肠，美容养颜，改善体质】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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