女人爱美，推荐吃以下食物，补血养颜，美白护肤，延缓衰老
大家好 ， 我是中医刘医生 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧 。
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洋蓟味甘 ， 性平且营养丰富 ， 还有含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 ， 可以帮助我们清除内热 ， 起到祛湿利尿、排毒护肝的作用 。 可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 提高人体的免疫能力 。 还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
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空心菜粗纤维素的含量较丰富 ， 这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成 ， 具有促进肠蠕动、排毒养颜作用 。 空心菜性凉 ， 菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用 。 空心菜中含有大量的粗纤维 ， 经常食用 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 吸附体内的有害物质和毒素垃圾 ， 清肠胃排毒素 ， 营养健康 。
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西洋菜是一种十字花科旗下的其中一种植物 ， 茎叶可供食用 ， 食用西洋菜在南方很普遍 ， 北方把它当作野菜偶有食用 。 它的口感清爽 ， 而且补充了丰富的维生素和矿物质 ， 对于促进代谢来说是有好处的 ， 抵抗衰老、滋补身体 。
【女人爱美，推荐吃以下食物，补血养颜，美白护肤，延缓衰老】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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