年过半百别再吃枸杞，3杯“养肾”食材换着吃，只吃对的不吃贵的
肾脏是我们身体的重要器官 ， 无论男女 ， 都希望自己有个好的肾脏 ， 而肾脏对于男性朋友来说是非常重要的 ， 人随着年纪的增长 ， 身体器官往往呈现一个下降的趋势 ， 我们自身的肾脏也不例外 ， 当我们日常生活感受到腰酸背痛的话 ， 多半是因为肾透支了导致的 ， 这时候往往就需要注意保养 ， 而很多人想到的补品就是枸杞 ， 虽然枸杞是不错 ， 但是还有3种是很多人不了解的 ， 这几种的滋补效果也是不输枸杞的 ， 甚至远比枸杞好 ， 下面就带大家一起看看到底是哪些吧 。
1、韭菜籽
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韭菜相信大家都了解 ， 日常餐桌上都会有的 ， 而韭菜也叫作的起阳草 ， 它的补肾效果是非常不错的 ， 而精赤食用对于我们的肾脏健康也是非常有益的 ， 当然 ， 韭菜本身的吃法有很多种 ， 常见的就有炒着吃还有就是包饺子吃 ， 不过很少有人注意到韭菜籽 ， 其实韭菜籽也是非常不错的 ， 补肾效果也是不容忽视的 ， 长期坚持泡水也是有益我们的肾脏健康 。
2、峂芝
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【年过半百别再吃枸杞，3杯“养肾”食材换着吃，只吃对的不吃贵的】
峂芝的全称是峂牌灵芝 ， 主要生长在西藏 ， 峂芝含有几十种维生素、矿物质和微量元素 ， 其中锌、锰、铁的含量惊人 ， 维生素E、维生素B和维生素D的含量也十分可观 ， 并且这些营养元素非常容易被人体吸收 ， 因此就有了“吃虫草一筐 ， 不如吃峂芝一片”的说法 。 峂芝最突出的功效就是补肾 ， 可以起到帮助调理身体内在五脏六腑平衡的作用 ， 有着非常不错滋补功效 ， 对于肾脏的健康也是大有裨益 。
3、金银花
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金银花相信很多人并不陌生 ， 有的家庭都会备着 ， 而金银花一般适用于夏季 ， 有着不错的清热解燥的功效 ， 而金银花除此之外 ， 对于肾脏也是很有帮助 ， 一般对于肾脏的一些症状有着不错的治疗效果 。
4、枸杞
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枸杞是大家并不陌生的 ， 很多中老年人的保温杯里基本都会有枸杞的影子 ， 而枸杞虽然对于身体健康很有帮助 ， 不过也不能一下食用太多 ， 适当食用更有益身体健康 。 总的来说 ， 这四种都是很常见的材料 ， 对于身体健康也是很有帮助的 ， 日常生活可以适当备点 ， 对于肾脏的养生很有帮助 。
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