21岁女孩，腹泻暴瘦，查出肠癌，提醒：三种“肉”不能多吃( 二 )
日常要养成主动喝水的习惯 ， 注意补充水分 。 除了白开水之外 ， 也可以适当的喝点植物茶水 ， 对肠道健康十分有益 。
金兰菊根茶：排肠毒 ， 改善肠道菌群 ， 护肠道 。
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金兰菊根对养护肠道 ， 调节肠道菌群 ， 改善肠炎都很有帮助 。 它还能降低大肠的pH值 ， 可以增加肠道的有益菌数量 ， 抑制有害菌的生长 ， 改善肠道内菌群环境 。
并且 ， 金兰菊根中还含有低聚果糖 ， 具有清肠排毒、改善脂质代谢 ， 促进肠道蠕动 ， 减少电解质和水分的重吸收 ， 缩短粪便在结肠内滞留时间 ， 促进排泄 。
三、勤做运动
想要肠道健康 ， 一定要适当增加运动 ， 减少久坐时间 。
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久坐 ， 会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅 ， 还可导致肠道免疫屏障功能下降 ， 这些都增加了结肠癌的发病风险 。
每坐下1小时 ， 起来活动5分钟 。 并且 ， 平时还要适当的增加运动 ， 减少粪便停留时间 ， 有助于抵御癌症的发生 。
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