春节后，肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病高发！医生教您这样判断( 二 )
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我们判断有没有高血压 ， 有时候可以在家初步判断 ， 但判断有没有糖尿病 ， 最好去医院抽血化验 ， 虽说加用血糖仪也是一种方法 ， 但初期判断最好有医生指导 ，
五、如何判断自己有没有高脂血症？
我国8.8%的成年人都是高胆固醇血症 ， 高血脂包括三种：单纯的甘油三酯升高 ， 单纯的胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高 ， 或两者都升高 。
血脂一般包括：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇 。
甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L 。
一般情况下甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；1.70-2.25毫摩/升为边缘升高；≥2.26毫摩/升为高甘油三酯血脂 。
当单纯的甘油三酯升高 ， 且没有高出5.6毫摩/升 ， 那么可以先控制饮食 ， 戒酒 ， 坚持运动来控制；如果甘油三酯超过了5.6毫摩/升 ， 那么就必须马上启动降脂药 ， 以贝特类药物首选 ， 以免诱发急性胰腺炎 。
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总胆固醇 2.8～5.17mmol/L ， 高于这个标准就属于边缘升高 ， 当高出6.21mmol/L ， 属于高胆固醇血症；我们尤其要关注低密度脂蛋白胆固醇 ， 因为低密度脂蛋白胆固醇是最坏的血脂 ， 会加速和加重动脉粥样硬化 ， 增加心脑血管疾病风险 。
对于没有心脑血管疾病的健康人参考标准是＜3.4mmol/L；对于有糖尿病、高血压、颈动脉斑块等等高危因素的人 ， 是＜2.6mmol/L；对于有明确的心脑血管疾病的人 ， 是＜1.8mmol/L 。 控制胆固醇的基础 ， 也是健康饮食 ， 但饮食对于胆固醇影响相对比较小 ， 所以大部分胆固醇升高的患者 ， 还得服用他汀类药物降脂 。
我们判断有没有高血脂 ， 必须去医院抽血化验 ， 只有抽血化验 ， 我们才能判断有没有高血脂 ， 到底是哪种高血脂 ， 到底如何治疗 。
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春节假期结束了 ， 该工作的工作了 ， 该学习的学习了 ， 不管节假日有没有放纵自己没有控制饮食 ， 没有坚持运动 。 现在我们都必须回到正常的生活轨道上来 ， 如果体重超重或肥胖 ， 那就动起来健康饮食 ， 坚持运动；如果怀疑有三高 ， 那就花时间测量化验一个看看有没有三高 。
【春节后，肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病高发！医生教您这样判断】 不管有没有肥胖 ， 有没有三高 ， 我们都必须长期坚持管住嘴 ， 迈开腿；因为健康是一场持久战 ， 只有健健康康 ， 我们才能好好学习 ， 好好赚钱 ， 准备好去迎接2021的努力 ， 为2022年春节打好基础！
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