春节后，肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病高发！医生教您这样判断
大年初七 ， 大部分人都上班了！
作为医生更关心大家的健康 ， 每年过完春节假期 ， 都会有很多新发的肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症患者 ， 那么哪些人更容易发生肥胖和三高？我们应该如何判断自己体重是否超标 ， 如何判断自己有没有高血压、糖尿病、高脂血症呢？
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一、哪些人更容易出现肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症？
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过年很多人都放开肚皮 ， 放纵胃口 ， 胡吃海喝 ， 平时就算不是为了健康 ， 也会为了体型去控制饮食；可过年 ， 一年才一次 ， 很多人就不那么自律和自觉 ， 不但不去控制饮食 ， 而且“没有时间”去运动 。
所以如果过年没有管住嘴迈开腿的人 ， 抽空称称体重 ， 看看是不是超标或肥胖 。
如果父母有高血压或糖尿病或高脂血症 ， 您过年没有控制饮食 ， 没有坚持运动 ， 还抽烟酗酒 ， 熬夜等等习惯都有 ， 那么最好判断一下自己有没有高血压、糖尿病、高脂血症 。 或者您本身就有这些习惯 ， 而且肥胖 ， 且超过一年都没有去查体查血压血糖血脂了 ， 那么抽空也得去查查血压、血糖、血脂水平 。
二、如何判断自己体重是否超标？如何判断自己有没有肥胖？
有人说 ， 胖不胖 ， 看一眼就不得了？当然不行 ， 首先看一眼不准 ， 其次 ， 相对准确的方法是体重指数 ， 也就是BMI ， 更能准确的判断一个人体重是否超标或肥胖 。 目前我国18岁以上的人50%超重或肥胖 ， 6-18岁20%超重或肥胖；所以我们每个人都有必要抽空称量一下自己的体重 ， 计算一下自己的体重指数：
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BMI= 体重(单位公斤) ÷ 身高的平方 (单位平方米)
根据世界卫生组织定下的标准 ， 理想BMI在18.5～23.9之间 。
超重和肥胖的世界标准是：BMI大于25为超重 ， BMI大于30为肥胖 。
亚洲人的BMI若高于22.9便属于过重 ， BMI大于23为超重 ， BMI大于30为肥胖 。
过完年了 ， 有空称称体重 ， 上网就能计算出来自己的体重指数 ， 看看是否超标 ， 看看是否超重 ， 看看是否肥胖 。
如果已经超重或肥胖 ， 那么赶紧动起来！
三、如何判断自己有没有高血压？
我国18岁以上的人 ， 27.5%都是高血压 ， 也就是100个人就有27.5个高血压 ， 所以我们不要存在侥幸心理 ， 觉得自己一定不会高血压 。
有没有高血压 ， 不能靠感觉 ， 我国高血压人群中有48%的高血压人都不知道自己是高血压 ， 原因很简单 ， 大部分高血压人初期没有感觉 。 只有少部分高血压人可能出现头疼、头晕、昏昏沉沉、失眠、健忘、烦躁的感觉；大部分高血压的人并没有任何不舒服 ， 只有自己去测量才能判断自己是不是高血压：
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目前我国采用正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；
正常高值［高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg］；
高血压［高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］ 。
在未使用降压药物的情况下 ， 非同日3 次 测量诊室血压 ， 高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg就需要诊断高血压 。
如果您新发现确诊自己的是高血压 ， 且没有合并糖尿病或心脑肾疾病 ， 且血压没有超过160/100mmHg ， 可以先通过健康饮食、坚持运动、不要熬夜、控制体重等等方法来控制观察3个月 ， 如果3个月内能恢复到140/90mmHg以下 ， 那么继续保持；如果不能恢复到140/90mmHg以下 ， 就得服用降压药 。
对于合并糖尿病、心脑肾疾病 ， 或超过160/100mmHg的高血压 ， 必须马上启动降压药治疗 。
四、如何判断自己有没有糖尿病？
我国18岁以上的成人 ， 11.2%都是糖尿病 ， 也就是100个人中有11个都是糖尿病；正常人的空腹血糖要小于6.1mmol/L ， 葡萄糖负荷试验2小时血糖小于7.8mmol/L才正常 。 临床中 ， 空腹血糖大于等于7.0mmol/L ， 或者葡萄糖负荷试验2小时血糖超过11.1mmol/L的患者 ， 诊断为糖尿病 。
空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间 ， 葡萄糖负荷试验2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间 ， 被称为糖尿病前期 。
同时最新第6版《中国2型糖尿病防治指南》（2020版）正式将糖化血红蛋白≥6.5%纳入糖尿病辅助诊断标准 。
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