长假结束不想上班？其实我真是身体“病了”( 二 )
除了调整作息 ， 我们还要调整饮食、注意锻炼 ， 以缓解节后肠胃不适、容易疲劳等症状；
3.调整工作状态
假期结束后 ， 大脑的神经系统还不能马上适应工作模式 ， 所以会出现注意力不集中、反应慢半拍、记忆力下降等影响工作效率的状态 。 这时候我们要学会放松 ， 科学合理地安排工作任务 。
比如：刚上班不要马上开始高强度的工作 ， 可以先从一些简单日常的工作开始；把工作任务分解 ， 一次只做一件事；工作1个小时后暂停 ， 休息一下再投入工作 。
总之 ， 长假后不想上班是很正常的事情 ， 但我们要积极调整、尽快适应工作状态 ， 毕竟↓
本文插图
（图源网络 ， 侵删）
编辑：春雨医生
参考文献：
[1]杨剑兰. 长假后无心上班？一百多年前的诺奖得主已经把这事说明白了[N]. 科技日报,2019-10-09(008).
【长假结束不想上班？其实我真是身体“病了”】
[2]王延群.让“节后综合征”远离您[J].健康向导,2019(1):36-37.
[3]何雪华,伍仞,李旭东,黄月星.上班族节后综合征怎么破?[J].安全生产与监督,2019(2):49-50.
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