87岁骨科院士研究骨病50年，提醒：常吃“一素”，养骨也壮骨
现在社会中 ， 有骨病的人们可不在少数 ， 特别是骨疏松这种病症 ， 发生几率更是相当之高 。 根据世卫组织2020年公布的数据显示 ， 我国目前有骨疏松患者数量1.7亿人 ， 位居世界首位 。
很多人往往以为骨疏松病症不是什么严重疾病 ， 所以不需要额外在意 ， 顺其自然也没太大问题 ， 结果等到酿成一些意外事故出现 ， 才让自己追悔莫及 。
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陈大爷 ， 今年56岁 ， 早在2年前就被查出骨疏松病症 。 不过当时并没有太过明显的身体不适出现 ， 而且在陈大爷看来 ， 上了岁数的人难免会有个骨头方面的松动不适 ， 这种情况也很正常 。 于是就没有过多在意 ， 生活方面依旧我行我素 。 前段时间的时候 ， 为了躲避一辆迎面驶来的电动车 ， 不小心摔倒在地 ， 结果就酿成了重度骨折 。 躺在病床上的陈大爷 ， 这才意识到骨骼对于自己的重要性 ， 顿时悔不当初 。
56岁大爷 ， 罹患骨疏松 ， 医师提醒：3种习惯伤骨太重 ， 劝你避开
习惯一：经常酗酒
酒精进入人体后 ， 肝脏负责代谢酒精解毒 。 长期大量饮酒的话 ， 肝脏功能受到损害 ， 代谢能力下降 ， 身体里营养物质和有毒物质代谢都受到很大的影响 ， 从而在身体里积累代谢废物 。
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肝功能损害到一定程度 ， 就会影响食物中钙的吸收 ， 而且可以使骨钙大量“迁移”和尿钙量大幅度增加 ， 也就是钙都没法吸收 ， 大部分都随着尿排出体外了 ， 当然会引发骨质疏松症 。
习惯二：爱吃咸食
根据世卫组织建议 ， 每天的食盐摄入量应该控制在6g以下为宜 ， 但是现实生活中很多人的盐分摄入量都超标了1倍不止 ， 这需要引起我们的及时重视和纠正 。
当盐分摄入过多的时候 ， 就容易带动体内的钙离子流失 ， 由此导致骨钙含量降低 ， 引发明显的骨疏松状况出现 ， 严重时骨折等意外骨病就将不请自来 。
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习惯三：缺乏运动
运动是刺激骨发育和保障骨健康的重要方式 ， 如果长时间缺乏运动 ， 无疑会在很大程度上导致骨发育和合成受阻 ， 使得骨量难以正常维系 。
现代人因为工作性质或者生活方式的缘故 ， 很多人都有久坐不动的不良习惯 ， 这也导致了自己的骨量状况变得很不理想 ， 骨疏松的发病率会大大提升 。
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87岁骨科院士研究骨病50年 ， 提醒：常吃“一素” ， 养骨也壮骨
87岁的陈焕忠院士是我国知名的骨病专家 ， 在他看来 ， 若想养好自己的骨骼 ， 需从日常的饮食方面入手 ， 坚持每天服用1种营养素（KD多素） ， 就能取得很好的养骨效果 。
这种营养素中不仅可以为骨骼赋予钙质 ， 还能给骨质补充维生素K和维生素D这类维生素成分 ， 能够刺激钙质的体内转化过程 ， 使得骨骼自身更好俘获和“抓住”钙离子 ， 从而取得激活骨发育的良好作用 。
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【87岁骨科院士研究骨病50年，提醒：常吃“一素”，养骨也壮骨】
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