想长寿要会吃，3种食物离不开，益气健脾，厚补胃肠，软化血管
大家好 ， 我是专注于养生科普的中医孙医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随中医孙医师一起学习下吧 。
想长寿要会吃 ， 3种食物离不开 ， 益气健脾 ， 厚补胃肠 ， 软化血管
牛蹄筋中含有丰富的蛋白质、肝糖原、维生素、矿物质和氨基酸 ， 尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸 。 经常食用牛蹄筋 ， 有助于人体合成谷胱甘肽去除体内活性酸素从而提高人体免疫力 ， 美容养颜、淡化皱纹 。
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霸王花含有丰富的维生素 ， 具有清热解毒和滋养肌肤的功效 ， 还能够保护人体免受自由基的损伤 ， 淡化色斑和皱纹 ， 使皮肤细腻白皙又有弹性 ， 能很好的改善肤质 ， 缓解皮肤问题 ， 祛除青春痘痘 ， 使人的皮肤更光滑年轻 。
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常吃草莓玉米能够延缓人体的衰老 ， 因为草莓玉米有较强的抗氧化功效 ， 能有有效的抑制使人体衰老的自由基 。 并且 ， 玉米还含有丰富的维生素维生素A、E和谷氨酸 ， 而这些物质也可以美容养颜 ， 可以抑制体内黑色素沉积的功效 ， 是很好的润肤美容成分 ， 排毒养颜、增强体质 ， 好处多多 。
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【想长寿要会吃，3种食物离不开，益气健脾，厚补胃肠，软化血管】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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