不想体质差，春天多吃的食物，能健脾开胃、益血补心，吃了气色好
大家 ， 我是你们的老朋友建养王医师 。 现在正值农历新年期间 ， 也就是春节假期春节 。 度过了寒冷的冬天 ， 我们迎来了春天 。 现在这个时候 ， 还属于春冬交替的过渡期 ， 在这种换季的时候 ， 温度还是有些低的 ， 尤其是出初春时节 ， 开春较冷 ， 风比较大 ， 气候干燥 。 这个时候 ， 人人需要提高自身免疫力 ， 身体强壮了 ， 才能抵抗病毒的侵害 ， 远离感冒等流行性疾病 。 春天养生要保持好的饮食习惯 ， 多吃健康有营养的食物 。 那么 ， 多吃什么时候才有利身体健康呢？下面跟随王医师一起学习下吧！
不想体质差 ， 春天多吃的食物 ， 能健脾开胃、益血补心 ， 吃了气色好
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【不想体质差，春天多吃的食物，能健脾开胃、益血补心，吃了气色好】
莲藕煮熟的藕性味甘温 ， 能健脾开胃、益血补心 ， 故主补五脏 ， 有消食、止渴、生肌的功效 。 生吃鲜藕能清热解烦 ， 解渴止呕 ， 如将鲜藕压榨取汁 ， 其功效更甚 。
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好身体离不开健康饮食 ， 这是葡萄葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质 ， 可以防止正常细胞癌变 ， 并能抑制已恶变细胞扩散 ， 有较强的防癌抗癌功能 。
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建议您平时适量食用一些提子提子皮中含有丰富的花青素 ， 果皮颜色越深 ， 含有的花青素则越多 。 花青素具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能 ， 因此不少人、特别是女性冲着花青素抗氧化、抗衰老的作用 ， 坚持带皮食用提子 。
春天来了后 ， 温度上升是需要一个过程的 ， 并不会一下变得很暖和 ， 万物逐渐复苏 。 此时 ， 大家要顺应春天的自然规律 ， 养生要重点抓住饮食健康 。 现在处于过年期间 ， 大家都回老家过年了 ， 餐桌上难免会摆满各种肉制品 ， 还有很多高油脂的食物 。 这些东西虽然美味 ， 但是 ， 大家要控制住食量 ， 不要吃太多 。 春节过后 ， 春天时节 ， 大家应该多吃一些蔬菜水果 ， 养胃 ， 养心 ， 养身体 ， 健康才能常相伴！今天的分享就到这里 ， 下期再见！
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