牛年到！新的一年，记住8句不生病的养生金句，句句都是名医总结

牛年到，新的一年再多的祝福都不如一句“身体健康”重要！钱再多也不如身体健康重要！
很多人开着奔驰、宝马，肚子却顶着方向盘——累不累；
很多人背名牌包，包里装着胰岛素和降压药——苦不苦；
很多人睡着几十万豪华大床，却天天的失眠——难不难；
很多人虽然有钱，却要拿着钱去买昂贵的药——恨不恨。
所以，每个人生活品质是和健康挂钩的，想要不生病，记住8句养生金句，句句都是名医总结！

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1. 新的一年，不生气就不生病
北京中医药大学教授郝万山介绍，网上有句话说得好：“不作死就不会死” ，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？据美国亚特兰大疾病控制中心， 90%的疾病都和精神压力有关。
情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识，但可惜经常不被大家认识。
只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，不作死就不会死。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。 ①

2. 新的一年，不性急就不生病
上海中医药大学教授何裕民介绍，中国有句话叫“忙中出错” 。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此， “急”是魔鬼。
有研究发现，女性癌症患者80%性子急， 60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“急”字对我们健康构成了明显威胁。
【牛年到！新的一年，记住8句不生病的养生金句，句句都是名医总结】很多人都是急脾气，我以前也特别急，可以同时干好几件事，而且总想尽快把事情干好，想快点知道结果，做事效率很高。但在20年前的一次体检中查出问题一大堆，血脂问题，血糖临界，血压问题等。我心想这样下去肯定不行。于是我开始反思，我们说性格决定命运，其实生活方式也决定健康。就算是一辆再名贵的车，如果把油门踩到底一直开，不出一两年肯定坏了，人也一样啊。
别跟我说你工作太忙了，告诉你，事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，那你就要活得长一点，时间悠着点，你越悠着点，你越能发挥作用。 ②

3. 新的一年，不贪吃就不生病
中国工程院院士陈君石说道，我的饭量一直都比较小，从来不“贪吃” ，所以几十年来体重波动一直没有超过5公斤。此外，我重在搭配食物，比如红烧肉，很多人怕油，不敢吃，但我照吃不误，只是注意当天别的高脂食物尽量少吃或不吃，另外多摄入一些蔬菜水果平衡一下。
什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。什么都吃一些，什么都不多吃。 ③

4. 新的一年，不熬夜就不生病
著名中医药学专家、全国首届“国医大师”朱良春提醒，熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。现在社会，有些人喜欢熬夜，则会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏，睡到中午还不起床，更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。
合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。按照中医学理论，子时胆经最旺，丑时肝经最盛。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。 ④

5. 新的一年，不乱补就不生病
著名中医施今墨之子、北京市中医药研究会理事施小墨介绍，越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老，认为吃了补药，就可以高枕无忧、万事大吉。有些有经济能力的人士，认为什么贵，什么珍稀，就一定是好的，于是千方百计搞来服用。
但事实上并非个人都需要进补，进补像给花浇水施肥，花不同法不同。且任何事物都有个“度” ，人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题。缺时自然需要补，但是补过了头，超过了“度” ，就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加，中医有时是以通为补的。

牛年到！新的一年，记住8句不生病的养生金句，句句都是名医总结

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