春天来了注意饮食，常吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，呵护肌肤
大家好 ， 我是专注于养生科普的中医孙医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随中医孙医师一起学习下吧 。
春天来了注意饮食 ， 常吃3种食物 ， 祛皱养颜 ， 延缓衰老 ， 呵护肌肤
芥菜是蔬菜的一种 ， 含有丰富的维生素和矿物质元素 ， 同时含有大量的蔬菜纤维 ， 有提神醒脑 ， 解除疲劳的作用 。 也能够帮助人们提高免疫能力 ， 提高抵抗能力 。 另外芥菜中也有抗坏血酸 ， 对于提高脑部的氧含量有很大的帮助 。 且含有的胡萝卜素以及纤维素 ， 有利于肠道的蠕动和人体健康 。
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葡萄被人们称为“四大水果”之首 ， 是生活中最受欢迎的一种水果 ， 含有多种对人体有益的微量元素 ， 能滋养神经元 ， 提高神经系统功能 ， 所含有的果酸能提高肠胃消化功能 ， 还能加快身体中垃圾与毒素的代谢 ， 含有花青素 ， 不仅可以抗衰老 ， 还可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生 ， 使肌肤更加白皙有弹性 。
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玉米在粗粮中的口碑绝对是名列前茅的 ， 无论是把它加工成面还是磨成粉、制成渣 ， 吃起来都可说是香甜可口 ， 营养价值丰富 。 在它那黄色豆状的颗粒里含有大量的蛋白质 ， 胡萝卜素、维生素以及人体所需的微量元素 ， 具有开胃健脾、润肤养颜等功效 。 大家可以试着炖排骨加入一些玉米 ， 肯定会深深吸引大家的味蕾 ， 也能很好地滋补身体 ， 起到补血益气 ， 润肤养颜 ， 疏通血管的作用 。
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【春天来了注意饮食，常吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，呵护肌肤】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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