春天聪明女性都爱吃3种食物，补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身
【春天聪明女性都爱吃3种食物，补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身】
大家好 ， 我是赵医师说健康 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随赵医师一起学习下吧 。
春天聪明女性都爱吃3种食物 ， 补充营养 ， 滋养肌肤 ， 排毒又瘦身
莲雾名字听上去很有食欲 ， 其实它是一种被称为“天然除尘器”的水果 ， 并且营养价值也十分高 ， 因此 ， 越来越受到人们的喜爱 。 莲雾富含多种维生素和多种微量元素 ， 并且莲雾所富含的水分对皮肤保养也非常有好处 ， 夏季常食用可以排毒消脂 ， 补水护肤 ， 使肌肤水嫩又细腻 。
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蜜柚是日常生活中常见的一种水果 ， 含有丰富的维生素和微量元素 ， 具有很好的营养价值 。 富含多种维生素、矿物质 ， 经常吃蜜柚能够帮助缓解疲劳压力 ， 还能排毒润肠 。 蜜柚还有增强体质的功效 ， 它帮助身体更容易吸收入钙及铁质 ， 所含的天然叶酸 ， 有预防贫血症状发生的功效 。
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葡萄不仅糖份含量多 ， 同时水份含量也是相当丰富的 ， 而且这其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收 ， 对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助 ， 可以补水护肤 ， 肌肤水嫩又细腻 。 同时其还具有促进血液循环的作用 ， 因此爱美的读者千万不能错过 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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