女人最该常吃，每天一碗养颜排毒，小脸白里透红比同龄人显年轻
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随着春节的越来越临近 ， 各种活动和年会也多了起来 ， 这时女人们会挑上最美的衣裙 ， 精心打扮自己 ， 让自己以最美的状态出现在众人面前 。 但如果你只注意外在的装扮 ， 却忽视了面部的肌肤和身材的管理也会让你的形象减分哟 。 因此女人要美美的 ， 一定平时要注意肌肤的保养和适量的运动 ， 从内到外的调理让你美美的 ， 充分散发出女人的魅力 。
说到饮食保养 ， 很多人想到的保养品就是燕窝 ， 但燕窝价格太贵 ， 并不是人人都吃得起 ， 不过我们完全可以用银耳来代替它 ， 银耳被称为平民的燕窝 ， 它富含天然植物性胶质 ， 女人多吃能增加胶原蛋白 ， 紧致皮肤 ， 美白淡斑 ， 养颜美容 ， 延缓衰老等功效 。 银耳还富含维生素 ， 各种氨基酸等营养物质 ， 多吃还能滋阴润肺 ， 益气清肠 ， 提高人体免疫力等功效 。
只用银耳炖汤太单调 ， 我会常加上不同的食材 ， 莲子 ， 百合 ， 红枣等 ， 让营养和口感更丰富 。 这次我加入了些桃胶 ， 百合 ， 雪莲子 ， 都是些实惠又营养的养颜食材 ， 经过长时间的炖煮出浓稠的胶质感 ， 入口即化 ， 香甜又好喝 ， 养颜又开胃 。 女人再忙也要好好关爱自己 ， 不想做黄脸婆 ， 最该常吃它 ， 每天一碗养颜排毒 ， 排毒养颜延缓衰老 ， 小脸白里透红比同龄人显年轻 ， 胜过化妆品 ， 不要错过哟 。
【桃胶百合雪莲子银耳羹】
原料：银耳1小朵桃胶1小把百合1小把雪莲子1小把冰糖适量
制作：1.准备好原材料；2.将桃胶放入冷水中浸泡 ， 泡发至几倍大 ， 再清洗去掉杂质；3.将其它食材分别放入冷水中泡上一会儿 ， 将其泡软；4.将泡好的桃胶放入电压力锅中；5.将泡好的其它食材放入电压力锅中；6.加入适量的水；7.按下电压力锅上炖煮甜品的功能键；8.时间到 ， 甜汤就炖好了 ， 加入少许冰糖融化 。
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9.盛入小碗中 。
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【女人最该常吃，每天一碗养颜排毒，小脸白里透红比同龄人显年轻】小贴士：1.桃胶需要提前浸泡 ， 浸泡的时间比其食材要长 ， 泡发几倍大后 ， 要剔除里面的杂质；2.将其它的食材也浸泡后一会儿 ， 将泡软的银耳撕成小朵；3.将所有的食材放入电压力锅中 ， 加入适量的水 ， 按下炖煮甜品的功能键 ， 时间到后可按个人喜欢加入少许冰糖或蜂蜜 。
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