春天可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！
【春天可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！】
大家好 ， 我是健康徐医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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葵花籽的营养特点是除了含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 如油酸、甘油酸、亚油酸和少量硬脂酸外 ， 还含有优良的蛋白质以及各种维生素和矿物质 。 葵花籽的效能是补虚损 ， 降压减脂 ， 养护血管 ， 适宜于高血压病、高血脂症等的人常食用 。
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柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素 ， 可以帮助肠胃蠕动和促进消化 ， 具有清理肠胃、排毒消脂的效果 ， 还能降低血脂和血压 。 尤其是柑桔含有的水分也多 ， 多补充水分也能帮助肠道保持湿润 ， 起到润肠通便的作用 。 女性适合夏季常吃 ， 又一定的美白肌肤作用 。
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维生素C是皮肤最好的朋友 ， 尤其橙子等柑橘水果富含维生素C ， 有助于防止紫外线 ， 减少晒伤 ， 因此爱美女性不妨多吃一些橙子 ， 有效防晒 ， 淡化色斑 ， 补水护肤 ， 保持皮肤弹性 。
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