担心肾结石去了又来，你的肾脏需要“计划生育”( 二 )
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所以 ， 在食入钙这方面 ， 只要做到对富含钙的食物 ， 不贪吃不多吃 。 其他的就正常进食就可以了 。
4 ， 限制摄入草酸
我们常听说硫酸、亚硝酸 ， 也常听闻眼酸、鼻子酸 ， 但是草酸……是不是有点陌生 ， 其实草酸广泛存在于我们的日常食品当中 ， 无论是蔬菜、肉类 ， 还是水果 。
我们需要知道哪些食物富含草酸 ， 适当地减少一些就好了 。
富含草酸的食物 ， 有一个特点 ， 就是吃起来味道有点涩 ， 例如菠菜、苋菜、杏、猕猴桃、巧克力等 。
还有一个方法可以减少草酸的食入 ， 就是炒菜前 ， 先把蔬菜焯一下 ， 蔬菜中的草酸就会溶于水 ， 减少它们进入你的胃肠道 。
5 ， 限制摄入嘌呤
嘌呤是个啥 ， 嗯 ， 很多人和它不熟 ， 但一说起尿酸 ， 或许就有点印象了 。 嘌呤经过体内代谢之后会形成尿酸 ， 所以它们俩是父子关系 。 尿酸高会增加痛风发作的风险 ， 同样也会增加肾结石的风险 。
哪些是含高嘌呤的食物呢？可能都是一些大家都爱吃的食物 。
海鲜 ， 比如生蚝、沙丁鱼、虾之类 。
各种动物内脏 ， 比如鹅肝、猪肾之类 。
浓肉汤、浓鱼汤......
不行了 ， 说不下去了 ， 哈喇子都流了一地 。
最后总结一下 ， 饮食上的控制并不是要你对食物“克克计较“ ， 太较真会弄得吃顿饭都像奥数比赛 ， 太累 ， 太辛苦 。 在饭桌上 ， 我们应该好好享受流传千古的中华美食 ， 细细品味舌尖上的鲜美 。 而我们真正要做的就是 ， 知道哪些可以吃 ， 哪些不该吃 ， 哪些要控制 。 毕竟有句老话说得好——管好自己的嘴 ， 就能掌控自己的人生 。 是吧！
计划生育这项国家政策取得了举世瞩目的伟大成就 ， 而曾经得过肾结石的朋友们 ， 你们准备好给肾脏来一场计划生育了吗？
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