十女九郁！4个穴位，疏肝解郁行气通络，让你的心情如花儿般美丽( 二 )
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1太冲、合谷
太冲位于足背侧 ， 第1、2跖骨结合部之前凹陷中；合谷位于手背部位 ， 第2掌骨中点桡侧 。 太冲是肝经原穴 ， 具有疏肝理气、缓解气郁的功效 。 合谷为大肠经原穴 ， 具有行气通络、镇静止痛的功效 。 两穴配合 ， 称做“四关穴” ， 具有调理全身气机的作用 。
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期门
期门位于胸部 ， 当乳头直下（乳头为第4肋间隙） ， 第6肋间隙凹陷处 。 它为肝的募穴 ， 具有疏理肝气的作用 。
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3 膻中
膻中位于前正中线上 ， 两乳头连线的中点 。 这是心包的募穴 ， 可以疏气机 ， 除烦 。 气郁之人按这个位置 ， 会觉得很痛 。 因为这里郁结了很多不良情绪 ， 如果能够把这个地方疏通开来 ， 就相当于给邪气以出路 。
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当然 ， 除了艾灸之外 ， 还可以采用指揉的方法 ， 每穴按揉2～3分钟 ， 每天操作1～2次 。
四、食疗+揉地筋双管齐下调气郁
那除了艾灸外 ， 吃食方面也要注意 ， 要少吃油腻、过甜、生冷等不易消化的食物 ， 否则食后会增加胃肠负担 ， 引起气机更加郁滞 。
也要少用燥热的食物 ， 因为气郁容易化火 。 可以多吃些具有理气解郁作用的食物 。 谷物及豆类食物如小麦、大麦、刀豆等；果蔬类食物如柑橘、金橘、柚子、黄花菜、佛手、萝卜、香菜、洋葱、芹菜、海带等；其他食物如开心果、胡椒、橘皮、紫苏等 。
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另外 ， 再给各位灸友推荐一款三花茶 。 选取玫瑰花10克、腊梅花10克、合欢花10克 ， 待水煮开后入锅 ， 煮3分钟即可 。 其中 ， 玫瑰花调和肝脾 ， 性质温和；腊梅花解毒、理气开郁；合欢花解郁安神、滋阴补阳 ， 能很好的疏肝解郁 。
除了吃喝方面外 ， 每天也要坚持适量的体育锻炼 ， 常看喜剧、滑稽剧等 ， 要居住在温暖明亮的房间 。
如果有闲暇的时候 ， 也多揉揉地筋 。 地筋也就是我们脚底的那根筋 ， 就是那个把全身的筋揉开的开关 。
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很多人这里郁堵非常严重 ， 用手去推的话非常疼 ， 这也说明肝气郁堵非常严重 。 肝经在脚背延伸下来就是这一条地筋 ， 因此推揉地筋 ， 就相当于在疏通肝经 。
用手推时间过长的话 ， 手会很酸 ， 可以光脚滚网球 ， 来回滚动20-30次 ， 要在最酸的地方停15-20秒 。
【十女九郁！4个穴位，疏肝解郁行气通络，让你的心情如花儿般美丽】亲爱的朋友们 ， 气郁不是病 ， 但长期气郁对身体的伤害是巨大的 ， 及时让气机运转流畅 ， 很重要！
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