女性不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
【女性不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】
大家好 ， 我是中医科谱于医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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说起菠菜 ， 很多人都会想到动画片《大力水手》 ， 主人公一吃菠菜就会变得力大无穷 ， 这是因为菠菜富有营养 ， 常吃菠菜能补充身体所缺的各种营养元素 ， 提高人体免疫力 。 菠菜还含有丰富膳食纤维 ， 能有效的促进肠道蠕动 ， 刮油去脂 ， 轻松瘦出好身材 。
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百香果的超纤维能够促进排泄 ， 避免刺激肠道和被人体再吸收 ， 从而减少结肠癌的患病率 ， 超纤维还具有抗肿瘤活性 。 百香果中的VC参与胆固醇代谢 ， 能降低胆固醇 ， 净化血液 。 另外 ， 百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基 ， 起美容养颜、补血抗衰的作用 。
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提起荞头 ， 许多人会认成大蒜 ， 觉得这两种食材长的差不多 ， 不过呢 ， 荞头的口感要好些 ， 吃起来软糯可口 ， 荞头晶莹剔透 ， 洁白透明 ， 荞头在以前都被人们喜欢着 ， 常常当成佐料出现在餐桌上 ， 其实呢 ， 荞头的吃法比较多 ， 像凉拌荞头 ， 清炒荞头 ， 荞头炒肉 ， 还可以腌制荞头 ， 亦或者将荞头做成罐头 ， 无论哪一种的吃法都十分的美食
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