IT 新冠疫情致整体入睡时间延迟2到3小时
【IT|新冠疫情致整体入睡时间延迟2到3小时】新冠疫情正在影响我们生活的方方面面 ， 很多地方可能很多人根本都没有意识到 。根据中国睡眠研究会发布的最新睡眠调查报告 ， 目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍 ， 超过3/4的人晚上11点以后入睡 ， 接近1/3的人凌晨1点以后入睡 。
特别是过去一年时间 ， 在新冠疫情的影响下 ， 人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时 ， 对睡眠问题的搜索量也增长了43％ 。
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事实上 ， 成年人每天最佳睡眠时间为6.5-7.4个小时 ， 因此保证平均每天7小时的睡眠 ， 是长寿的重要基础 ， 因为80％的生长激素都是在睡眠阶段释放的 。
当然 ， 并不是睡眠时间越长越好 ， 比如中风的发生率就会显著提高 。
以睡眠7小时左右的人作为对照组 ， 一直睡眠8个小时以上的人群 ， 中风发生率提高1倍 ， 而如果以前睡眠6小时 ， 现在睡眠8小时以上 ， 中风的发生率可能会提高到4倍 。
你一般几点入睡？睡眠质量又如何？是不是除了睡觉时间不想睡觉 ， 其他时间都想睡觉？
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