辅酶Q10是啥，有哪些作用，中老年人是否必须补充？医生说清楚
相信大家可能都听说过这个辅酶Q10 ， 但它到底有哪些好处？什么样的人群比较适合服用辅酶Q10？相信很多人还不是很清楚 ， 今天我们就跟大家来聊一聊它！
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什么是辅酶Q10？ 辅酶Q10啊 ， 本身就是我们人体制造的一种化合物 ， 它存在于我们身体的几乎所有细胞当中 ， 尤其是对能量需求比较大的器官 ， 例如心脏、肾脏、肺脏和肝脏中浓度都比较高 ， 但是随着我们年龄的增长 ， 这个辅酶Q10的产量会下降 。
它主要储存在细胞的线粒体当中 ， 这个线粒体相信我们学过生物的话 ， 都应该知道 ， 它是存在于我们大多数细胞中的一个细胞器 ， 是细胞中制造能量的结构 ， 也是细胞进行有氧呼吸的主要场所 ， 线粒体还保护细胞免受氧化损伤和致病细菌以及病毒的侵害 ， 对于我们的身体非常的重要 。
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【辅酶Q10是啥，有哪些作用，中老年人是否必须补充？医生说清楚】
这个辅酶Q时它的主要功能有什么呢？首先就是帮助我们在细胞中产生能量 ， 它参与制造三磷酸腺苷 ， 也就是我们都熟知的ATP（有参与能量转换的重要作用） ， 另外一个关键的作用就是充当抗氧化剂 ， 保护细胞免受氧化损伤 。
这里给大家科普一下 ， 什么叫氧化损伤呢？简单来说 ， 其实就是我们人体的能量转化的过程呢 ， 需要大量的氧气 ， 这氧气氧化我们摄入的食物 ， 如碳水化合物 ， 在这个氧化的过程当中产生了我们所需要的能量、二氧化碳和水 ， 这也是我们保持不断呼吸的原因 ， 但是在这个过程当中也产生了一个副产品 ， 一种带有自由氧化基的废料 ， 简称自由基 ， 这个自由基会氧化周围的细胞引起细胞损伤 ， 从而导致癌症、炎症、动脉损伤以及衰老 。
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看到这里 ， 您就知道抗氧化剂对于我们的身体有多么重要的作用了吧！
那么 ， 具体来说辅酶Q10对我们的身体有哪些好处呢？ ●提高运动表现：前面所提到的氧化应激会影响我们肌肉的功能 ， 会影响我们运动的表现 ， 同样线粒体功能异常也会影响到肌肉的能量 ， 使肌肉难以有效收缩并维持运动 ， 而辅酶Q时 ， 可以减少细胞中的氧化应激反应来改善线粒体的功能 ， 提高我们的运动表现 ， 适当的补充辅酶Q10 ， 有助于增强运动时的力量并减少疲劳 。
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●改善偏头痛：线粒体功能异常会导致细胞对钙的吸收出现变化 ， 自由基产生过多 ， 抗氧化的能力下降 ， 这也会影响到脑细胞 ， 导致偏头痛 。 前面已经提到辅酶Q10主要生活在细胞的线粒体当中 ， 适当的补充辅酶Q时 ， 可以改善线粒体的功能 ， 有助于减轻偏头痛 。 有研究显示适当补充辅酶Q10可以减少偏头痛的概率是服用安慰剂的三倍 。
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●帮助控制糖尿病：糖尿病的病人往往会有胰岛素抵抗 ， 而这也会导致线粒体的功能异常 ， 已经证明辅酶Q10可以适当的改善胰岛素敏感性并调节血糖的水平 。
●对抗癌症：当我们的身体无法有效抵抗氧化损伤的时候 ， 那么细胞的结构就有可能受到损害了 ， 同时也就会增加患癌的风险 ， 前面已经提到辅酶Q10 ， 可以保护细胞免受氧化应激并促进细胞能量的产生 ， 这对于对抗癌症是有一定意义的 。
●保护心肺：在我们所有的器官当中 ， 肺部与氧气的接触是最多的 ， 这也使它非常容易遭受到氧化损伤 ， 有研究显示患有一些慢性肺部疾病的人群 ， 辅酶Q10的含量是比较低的 ， 所以适当的补充辅酶Q10对于减轻肺部疾病患者的症状是有一定意义的 。 另外有一些患有心脏方面疾病的朋友 ， 可能会面临心力衰竭的风险 ， 适当的补充辅酶Q10可以改善心力衰竭的症状 。
什么情况会导致辅酶Q10缺乏呢？ 那么哪些情况有可能导致我们体内的辅酶Q是缺乏呢 ， 随着我们年龄的增长 ， 辅酶Q10的含量慢慢就会下降 ， 另外有一些营养缺乏症 ， 像维生素B6缺乏症就有可能导致辅酶Q10缺乏 ， 另外有一些慢性疾病会导致我们身体的组织需求量增加 ， 也会导致它的缺乏 ， ；像线粒体疾病 ， 老化引起的氧化应激反应 ， 口服他汀类药物出现的一些副作用 ， 都可能导致辅酶Q10的缺乏 。
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