5个坏习惯加速女人衰老，熬夜容易改，而想戒除榜一已成“奢望”
没有哪个女人不希望自己身材无敌 ， 年龄成迷的 。 大多数女人可以接受自己相貌平平 ， 但是不太能接受自己变老 ， 所以会想尽一切办法让自己看起来年轻些 ， 让衰老来得慢一些 。 我们在生活中也会经常发现有些女性看上去远比同龄人显得年轻 ， 而有些女性年纪轻轻就显出老态来了 ， 这都是由于生活中一些不良习惯导致的 。
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5个坏习惯加速女人衰老 ， 熬夜容易改 ， 而想戒除榜一已成“奢望”
第五、长期熬夜
长期熬夜 ， 睡眠不足的话 ， 就会让皮肤细胞的正常活动变得紊乱 ， 降低表皮细胞的活力 ， 从而让皱纹过早的爬上脸颊 ， 爬上眼角眉梢 。 所以都说睡美人 ， 睡美人 ， 只有好好睡觉 ， 才可以消除皮肤疲劳 ， 使得皮肤细胞充满活力 ， 让皮肤延缓衰老 。
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第四、吸烟酗酒
长时间饮酒会增加身体其他器官的负担 ， 加速器官老化 ， 女人想要衰老得更慢一些 ， 平时还是要少喝酒 。 经常吸烟最先伤害就是人的呼吸系统 ， 常吸烟 ， 肺功能受损 ， 体内的毒素不能更好的代谢出体外 ， 人的健康会更差 ， 也会比别人衰老得更快 。
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第三、精神压力大
为什么说精神压力大会加速衰老呢？这是因为人长期处在精神压力大的状态下 ， 身体内的激素分泌会发生紊乱 ， 进而引起内分泌失调 ， 这样就会出现皮肤起皱 ， 身体发胖的表现 ， 整个人的外表也会低落 ， 消沉 ， 精神萎靡 ， 且无活力 。
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第二、高糖饮食
长期高糖饮食会导致糖分子和蛋白质永久结合 ， 发生糖化反应 。 这种反应是由于消耗过量的糖 ， 从内部损害皮肤 ， 使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹以及脸色变黄等 。
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第一、缺乏运动
对于不少女性朋友而言 ， 想要重拾运动已成了一种奢望 ， 毕竟自身的自由时间本就不多 。 不运动容易引起肥胖 ， 并且会导致人越来越懒 。 身体各项机能长期处于“停滞”状态 ， 基础代谢也会随之变慢 。 血液循环会因此变慢 ， 如此会导致皮肤的正常循环受到影响 ， 易引起皮肤问题出现 。 运动可以让一个人保持年轻 ， 俗话说：生命在于运动 ， 每天坚持运动才能让身体燃脂 ， 保持精神百倍 。
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如果你还没有找到适合自己的运动 ， 那就尝试一下普拉提吧 ， 普拉提是一项燃脂塑形效果很强的网红运动 ， 普拉提运动的燃脂塑形效果是其他运动的三倍 ， 同时也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。 不管是在家中还是在办公室中 ， 抽出15分钟的时间进行普拉提运动 ， 就能帮你轻轻松松瘦下来 ， 实现完美的身材 。 今天小编就为大家带来一套普拉提的入门动作 ， 希望可以帮助正在减肥的你！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上 ， 然后双脚踩住拉力器的脚踏部位 ， 然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐 。 每天做4组 ， 每组20次 ， 坚持一段时间 ， 可以让我们拥有“A4腰” 。
动作二：复合运动
【5个坏习惯加速女人衰老，熬夜容易改，而想戒除榜一已成“奢望”】
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利用拉力器力量抬起双腿 ， 使双腿慢慢向上伸直 ， 这样可以做到提臀瘦大腿的作用 ， 而且使整个肌肉更加紧致 ， 每天做4组 ， 一组20次 。 坚持一段时间你就会发现 ， 不但大腿变瘦了 ， 腿部曲线也好看了 。
动作三：双腿拉伸
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上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双腿拉至与地面成45度角 。 这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 坚持一段时间 ， 你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少 。
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