好食物吃出好身体，常吃以下三物，滋阴润燥，排毒养颜，好处多多
正所谓“人生不过三万天 ， 成功失败均安然 ， 是非恩怨莫在意 ， 健康欢乐最值钱” 。 这句话充分的说出了健康的重要性 ， 在这短短的几十年中 ， 做什么事的前提都是有一个健康的身体 ， 尤其是在这个快节奏的时代 ， 我们每天都在吃一些垃圾食品 ， 身体的健康总是得不到好的保障 ， 想要健康 ， 饮食必须要注意 ， 接下来我们就来科普一下如何正确的健康饮食 ， 希望接下来的文章能够帮助到你 。
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【好食物吃出好身体，常吃以下三物，滋阴润燥，排毒养颜，好处多多】
冬瓜
夏天是冬瓜上市的好季节 ， 用它煲汤 ， 炒菜都可以 。 冬瓜的养生效果也很棒 ， 它不含脂肪 ， 矿质元素多达八种 ， 对防癌抗癌有好处 。 冬瓜含钠量较低 ， 能有效预防动脉硬化症 ， 辅助治疗多种疾病 。 夏天吃冬瓜还有一个好处 ， 它有解暑消热的作用 ， 对皮肤也很好 。 经常食用冬瓜 ， 能起到延缓衰老的作用 ， 利于长寿 。
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生姜
生姜蜂蜜水 ， 生姜大家都知道 ， 它作为饭菜里常见的调味品 ， 吃起来有一种辣辣的感觉 ， 生姜本身就有祛除湿气的作用 ， 搭配上蜂蜜 ， 蜂蜜里面含有大量的糖分 ， 糖分是人体维持生命活动的主要来源 ， 食用后可以迅速的补充体力 ， 缓解疲劳 。 蜂蜜具有清热解毒 ， 消灭细菌 ， 帮助伤口消炎的功效 ， 对病菌有一定抑制作用 。 两者搭配起来 ， 祛除寒气 ， 美白皮肤 。
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蒜苗
蒜苗中含有膳食纤维 ， 以及丰富的维生素 ， 可有效促进排便通畅 ， 促进机体新陈代谢 ， 对消化道的吸收消化起到调节作用 ， 还可有效防治便秘 ， 预防痔疮发生 。 蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。 它的辣味主要来自于其含有的辣素 ， 这种辣素具有醒脾气、消积食的作用 。 还有良好的杀菌、抑菌作用 ， 能有效预防流感 ， 肠炎等因环境污染引起的疾病 。
健康养生的前提就是健康饮食 ， 尤其是马上就要过年了 ， 在这期间更要好好的保护自己的身体健康 。 因为每年的冬天都是人们最容易生病的时候 ， 所以 ， 一定要注意自己的健康 。 生活中的饮食习惯一定要养好 ， 日积月累 ， 才会拥有健康的身体 。 好了 ， 今天的文章就先到这里 ， 希望可以更好的帮助到你 。
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