冬天养生，推荐常吃3种食物，健脑益智，滋阴明目，滋补身体
最近总是有一些中老年的朋友反映 ， 感觉自己到了中年之后 ， 就非常容易劳累 ， 身体素质大不如前 ， 很多小病小痛也会经常找上门 ， 自己年轻时很少生病呢 。 其实不仅年龄的增长会让身体体质变差 ， 现在的压力也给人带来了很多的不如意 ， 很多人为了工作 ， 作息规律越来越不好 ， 精神负担也很重 ， 身体总是就会出现一些疲劳问题 。 这也意味着养生越来越重要了 ， 想要缓解疲劳 ， 给身体快速充电 ， 那就要好好的养生 ， 利用一些小妙招 。 今天小孙就带着大家走进养生小课堂 ， 和大家一起来学习一些养生知识 ， 守护身体的健康 。
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山竹
在我们日常生活中 ， 山竹是比较常见的一种食物 ， 雪白嫩软 ， 味道清甜甘酸 ， 能刺激唾液分泌 ， 有生津止渴的功效 ， 还含有一种较强的抗氧化成分 ， 能延缓皮肤衰老 ， 经常吃山竹能补充维生素、矿物质 ， 对皮肤健康很有利 。 有很好的美容养颜 ， 补血抗衰 ， 改善肌肤的作用 。
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葡萄干
葡萄干味道甜美 ， 十分好吃 ， 不仅可以直接食用 ， 还可以泡水 ， 葡萄干泡水喝可以改善贫血的状况 ， 同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎 。 每天可以适当地喝一杯葡萄干泡的水来喝 ， 有着改善贫血以及美容护肤的效果 。 多喝葡萄干水可以延缓人体衰老 ， 让你越来越年轻 。
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豆腐
豆腐为补益清热养生食品 ， 常食之 ， 可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。 更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。
【冬天养生，推荐常吃3种食物，健脑益智，滋阴明目，滋补身体】以上就是今天分享的全部内容了 ， 希望今天的养生小常识能给大家的生活和健康带来更多的帮助 。 大家如果有什么看不懂或者不清楚的地方 ， 可以留言交流 ， 也可以私信给我 。 很多人对养生不是很重视 ， 其实 ， 有养生意识的人 ， 都有着先进的生活理念和价值观 。 一般来说 ， 学历水平越高的人 ， 越讲究自己的身体健康 ， 所以也就越关注养身 。 为了让自己的身体更好 ， 希望大家也可以重视养生 ， 我是中医孙医师 。
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