肩胛一颗结，乳腺一条梗！通肩胛，理乳腺，2穴很重要，不可不知( 二 )
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时间在15-20分钟 ， 要刮透 。 刮痧的范围是乳房的投影区与天宗穴所在的肩胛骨重叠的区域 ， 刮痧的顺序应该是由上向下纵向刮 ， 由里向外排列推进 。 如果你有乳腺增生的烦恼 ， 不妨每周用纯植物的艾草精油刮一次 ， 既能活血化瘀 ， 又能通畅经脉 ， 乳腺增生的症状一定能得到缓解 。
2、艾灸是施肥：温通乳腺！
【肩胛一颗结，乳腺一条梗！通肩胛，理乳腺，2穴很重要，不可不知】艾灸温通乳腺 ， 有助于培补人体阳气 ， 生血活血消结！就是这一点决定了艾灸的不可替代性 。 它可以使热气内注 ， 把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外 ， 达到温通经络补肾固元的作用 。 刮痧完艾灸 ， 效果会事半功倍哦！
手持艾条悬灸或者艾灸盒灸 ， 每次30-40分钟 ， 一个礼拜内休息1-3天 。 乳腺增生其他艾灸穴位：肝腧、膺窗、阿是穴、膻中、乳根、中脘、三阴交、太冲 ， 这几个穴位的位置 ， 可点击上方图片 ， 进入历史文章 ， 查看穴位图片 。 灸友反馈说 ， 自己在家里单独给肩胛刮痧是做不到的 ， 要老公帮助刮痧1、2次是可以的 ， 第3次就不乐意了 。 于是艾灸肩胛30分钟 。 灸的时候 ， 感觉肩胛跟孩子吃奶一样 ， 是在主动吮吸艾热的 ， 一股股的热感能穿透到对面乳腺 ， 灸完乳腺特别舒服 。 用了几次 ， 乳腺疼痛基本上没有了 ， 乳房也变软了不少 ， 肿块还有 ， 但是信心大增 。
3、按摩：开穴行气！
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用双手 ， 由颈下过肩 ， 以中指的指腹按揉天宗穴位 ， 也可请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位 。 穴位处有胀、酸 ， 痛感 ， 先左后右 ， 每次各按揉穴位大约3分钟 ， 也可以双侧穴位同时按揉 。 涂抹艾草植物精油后按摩 ， 效果会更佳 。
五、乳腺增生、胸闷胀痛、情绪不好 来杯【橘子全家】养生茶！
在《好吃的食疗课》中 ， 有一道日常食疗方专门用于乳腺增生的 ， 名字也特别好记 ， 叫「橘子全家」 。
做法很简单 ， 就是将橘核砸碎 ， 然后与橘叶、橘络一起放入杯中 ， 用热水冲泡 ， 代茶饮 。
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橘核专入肝经 ， 长于行气散结止痛;橘叶入肝经 ， 能疏肝行气 ， 散结消肿;橘络归肝、肺经 ， 能行气通络 ， 化痰止咳 。 三者合用 ， 对于胸胁痛、乳房结块等是非常有好处的 。 此茶较为平和 ， 适合大部分人群 。 但需要注意的是 ， 有疲乏无力、气短懒言等气虚表现 ， 以及阴虚火旺的朋友 ， 要谨慎用 。 在日常生活中 ， 乳腺增生还应多吃白菜、豆制品、鱼类、海带、酸奶、红薯、菌类、牛奶及乳制品 。
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最后总结一下：肩胛就是乳腺的根 ， 乳腺增生、结节、乳房胀痛等乳腺问题 ， 坚持在肩胛骨刮痧＋按摩、艾灸 ， 一定可以得到改善！
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